Moje ręce stają się tłuste z powodu podnoszenia ciężarów

2

jest to bardzo niepożądany wynik podnoszenia dużych ciężarów. nie chcę, żeby moje palce i dłoń wyglądały jak balon. Utrudnia nawet trzymanie długopisu.

co mogę zrobić, aby powstrzymać tuczenie dłoni i palców. Nie chce tego Sprawia, że ​​moja ręka wygląda brzydko i denerwują codzienne zadania.

Noszenie rękawiczek jakoś to rozwiązałoby. lub są tylko dla dłoni.

workout Muhammad Umer
źródło
Czy masz na myśli, że rozwijasz modzele ?
Jak ciężko podnosisz do różnych wind? Jak duże są twoje ręce? Czy możesz opublikować zdjęcie?
@ kate też, ale nie tak duży problem. Cała sprawa trochę spada po 2 tygodniach bez treningu. To jest jak obrzęk, który się utrzymuje, dzieje się dopiero po tym, jak przekroczę 50 funtów i podniosę do 85 funtów. Zdarza się to z maszynami, a właściwie głównym źródłem, na maszynach używam 290 funtów pchania i ciągnięcia.
Muhammad Umer,
W drugim pytaniu wspominasz o utracie wagi i że jesz „dwa razy tyle, ile powinieneś”. Czy Twoja waga jest potencjalnym problemem powodującym obrzęk? Chociaż przyczyną tego może być podnoszenie ciężarów, musielibyśmy dokładnie wiedzieć , ile dźwigasz, aby pomóc konkretnemu dźwigowi, aby pomóc - np. Prasa stołowa X kg lub prasa górna Y kg, nie tylko „50 funtów”.
Moja waga nie powoduje obrzęku rąk. nigdy nie było problemu i staje się problemem, gdy przestaję chodzić na siłownię na miesiąc lub zacznę uprawiać sport zamiast piłki. Ale jak tylko zacznę mówić poważnie, moje dłonie zaczynają pękać i mam wrażenie, że nie wracają do bycia całkowicie normalnymi, nawet w czasie, gdy nie jadę. Stan bardzo się poprawia. Nie proszę o poradę na temat rutyny treningu, chcę tylko wiedzieć, co można zrobić, aby moje ręce nie puchły, jeśli chcę żyć ciężko. Zapytałem na siłowni, że to dobra rzecz, która sprawia, że ​​wyglądasz jak mężczyzna. lol.
Muhammad Umer,

Odpowiedzi:

2

Mayo Clinic ma artykuł na ten temat od dr Edwarda R. Laskowskiego, który omawia możliwą przyczynę:

Obrzęk dłoni podczas ćwiczeń jest dość powszechnym problemem. Przyczyna nie jest całkowicie jasna, ale obrzęk dłoni wydaje się wynikać ze sposobu, w jaki twoje ciało i naczynia krwionośne reagują na zwiększone zapotrzebowanie energetyczne mięśni podczas ćwiczeń.

W tym artykule na temat Real Simple zaproponowano możliwe lekarstwo , choć skierowane do biegaczy, może dotyczyć Ciebie - wykonuj ćwiczenia ręczne między zestawami:

„Podnoszenie ramion i pompowanie pięści może pomóc w utrzymaniu przepływu krwi podczas joggingu” - mówi Sosena Kebede, profesor medycyny na Johns Hopkins University School of Medicine w Baltimore.

Jednak oba artykuły wskazują, że obrzęk powinien zniknąć kilka godzin, a nie dni po zakończeniu ćwiczeń. Może to być coś, o czym chciałbyś porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia.

RI Swamp Yankee
źródło