Waga jest wyższa wieczorem niż rano?

Staram się schudnąć, a dokładniej staram się schudnąć w okolicach brzucha (ogólnie jestem zdrową wagą) i zaczęłam ważyć się rano i wieczorem. Głównie po to, aby dać sobie sztuczne cele.

W każdym razie zauważyłem, że rano waży mniej niż wieczorem! Zwykle jest to około 0,2 / 3 różnicy kamienia. Czy to jest powszechne? Co to powoduje? Jeśli jest to powszechne, jaki jest właściwy czas ważenia?

Ta!

weight-loss Mikrofon
źródło

Może się również okazać, że waga ma błąd wewnętrzny. Zważ się dwa razy z rzędu i możesz nie uzyskać tego samego wyniku. Zwykle ważę kilka razy i używam średniej.

G__

Zauważyłem, że dzięki skalom, które wykorzystują impedancję bioelektryczną do pomiaru tkanki tłuszczowej, nie tylko jesteś cięższy wieczorem, ale mierzy mniej tłuszczu wieczorem. Myślę, że ma to więcej wspólnego z retencją wody. Wysokie zatrzymywanie wody powoduje, że urządzenia z impedancją bioelektryczną zaliczają to do mięśni.

Berin Loritsch,

Ale także spalasz dużo energii i tracisz dużo wody podczas snu. Przez cały dzień powinieneś oddawać mocz z nadmiaru wody, którą pijesz. Tak naprawdę po pracy powinien być dobry moment na zważenie się.

Salsero69

Aby inni nie musieli tego szukać, tak jak ja, 0,25 kamienia (jednostka masy) to 3,5 funta lub 1,6 kg.

Kevin Vermeer

Odpowiedzi:

To naturalne, że waga zmienia się w ciągu dnia. Wszystko, co jesz, pijesz, wydalasz, pot ma masę i dlatego wpłynie na wagę.

Nie ma „prawidłowego” czasu na ważenie; najważniejsze jest zachowanie spójności. Wybierz jedną porę dnia i zawsze zważ siebie, a następnie spróbuj zmniejszyć błąd pomiaru.

Pierwszą rzeczą jestem rano, ponieważ uważam, że jest to dla mnie najbardziej konsekwentny czas, ponieważ nie muszę brać pod uwagę różnic w tym, co zjadłem lub wypiłem tego dnia.

Pamiętaj, że twoja bezwzględna waga jest liczbą bez znaczenia (weź BMI i inne standardy z odrobiną soli). Ważne jest, jak zmienia się twoja waga w stosunku do tego, co było przedtem, przy konsekwentnym procesie pomiaru.

SOL__
źródło

Z powodu tego, co mówi tutaj Greg, zawsze ważę się rano, zanim pójdę pod prysznic. Myślę, że da mi to najbardziej spójne wyniki. Ważenie wieczorem wydaje się powodować znacznie większą różnorodność w zależności od tego, co zjadłem / zrobiłem tego dnia.

Joshua Carmody,

+1 za zabranie go z odrobiną soli. Sama waga nie znaczy wiele i lepiej jest oceniać ją na podstawie obwodu w talii, ponieważ właśnie dlatego próbujesz ją poprawić.

Christopher Bibbs,