Jestem nowy w treningu siłowym i nie wiem zbyt wiele o różnych akcesoriach w siłowni, a ponadto mam problem z moim palcem wskazującym kontrolującym mięśnie, więc chcę uniknąć mocniejszych uchwytów. Podnośnik
w internecie, jak skuteczne są one w zmniejszaniu naprężeń w mięśniach przedramienia i czy istnieje jakikolwiek inny dodatek do zmniejszania siły uścisku, ale nadal zdolny do robienia bicepsów lub wzruszania ramionami?
weightlifting
strength
muscle
gym
murmansk
źródło
źródło
Odpowiedzi:
Jeśli twój uchwyt ogranicza twoją zdolność do wykonywania cięższych podnośników (jak na przykład ciężki martwy ciąg), powinieneś rozważyć przesunięcie na chwyt haka jak zasugerowano w komentarzach lub możesz użyć pasy do podnoszenia .
W każdym razie, jeśli masz słaby uścisk, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest wykonanie określonych ćwiczeń w celu wzmocnienia. Na przykład utrzymywanie ciężaru na końcu koncentrycznej części martwego ciągu. Teraz, jeśli chcesz wydać pieniądze na zabawki do siłowni, możesz je kupić Gruby Gripz aby ci w tym pomóc.
źródło