Czy istnieją konkretne dowody na to, że bieganie w ciągu pierwszych kilku dekad pomaga w utrzymaniu długowieczności powyżej 90 lat?

3

Uwielbiam biegać. Biegam regularnie i konkurencyjnie. We wczesnych latach nauczyciele i rodzina powiedzieli mi, że to najlepsze, co mogę zrobić, jeśli chcę żyć długo (wraz z dobrą dietą).

Ale coraz więcej słyszę o zużyciu, jakie wywiera ono na ciało (nie tylko na stawy, ale także na serce).

Myślę, że nie ulega wątpliwości, że bieganie utrzymuje nas w zdrowiu przez kilka pierwszych dziesięcioleci naszego życia, ale wydaje się, że liczba biegaczy umierających przed 90 lub 100 jest stosunkowo znacznie większa niż w innych grupach ludzi, na przykład:

Na tej kompleksowej liście najstarszych sportowców , którzy przeżyli , tylko 3 to biegacze (2 długie i jeden 400 m), podczas gdy w przypadku sportów, które są znacznie mniej intensywne w układzie sercowo-naczyniowym mamy znacznie więcej. Jest 27 graczy w baseball (zgodnie z tym ledwo biegają [1] ) i 13 gimnastyczek . Jest znacznie więcej biegaczy niż baseballistów lub gimnastyczek (baseball jest popularny tylko w kilku krajach, a gimnastyka wymaga treningu i sprzętu, do którego nie każdy ma dostęp), więc stosunkowo więcej biegaczy umiera przed ukończeniem 100 roku życia.

Inne sporty sercowo-naczyniowe mają również bardzo niski odsetek osób przeżywających do 100 : 5 rowerzystów, 2 pływaków, 3 wioślarzy.

Światowych liderów powinno być znacznie mniej niż profesjonalnych biegaczy, ale 17 światowych liderów przetrwało do 100, a najnowsze dane pokazują tylko 3 profesjonalnych biegaczy. Podobnie jest więcej profesjonalnych biegaczy niż fizyków, chemików czy matematyków, ale 14, 15 i 16 z nich przeżywa odpowiednio do 100 . Było też 18 pianistów, 36 kompozytorów i 20 piosenkarzy, którzy przeżyli do 100 , ale wydaje się, że tylko 3 biegaczy.

Dla mnie i wszystkich biegaczy, pytam, czy są jakieś (wiarygodne) badania nad długowiecznością zawodników? Jeśli nie, jakie są niektóre z naukowo przyjętych DŁUGOTERMINOWYCH skutków zdrowotnych biegania?


Przypisy:

[1] „Niektórzy nowojorczycy chodzą codziennie do pracy na większy dystans niż przeciętny gracz biegnie podczas gry, co jest prawdopodobnie mniej niż pół mili nawet dla wielu hitterów i zawodników prowadzących w domu. Bazy są tylko 90 stóp od siebie” ten artykuł.

użytkownik1271772
źródło
Wydaje mi się, że jury jest nadal w biegu i ogólnie na sportach wytrzymałościowych. Chociaż bieganie rekreacyjne jest już od dawna, cóż, na zawsze, wątpię, by udokumentowane przypadki długiego życia biegaczy trwały od 30 do 40 lat. Życie do 100 jest prawdopodobnie bardziej genetyczne niż cokolwiek innego. Ponadto biegacze jedzą jak bzdury, aby napędzać biegi, które prawdopodobnie przyczyniają się bardziej do chorób serca, niż chcieliby myśleć. Być może spalasz wczorajszy Big Mac na dzisiejszym biegu, ale tylko kalorie. Dokonano wszystkich wkładów cukru i tłuszczów nasyconych.
Frank
@Frank: Wydaje się, że było tylko 3 profesjonalnych biegaczy, którzy zostali stulatkami (2 długodystansowych, 1 krótkiego dystansu), 5 rowerzystów i 3 wioślarzy, podczas gdy jest 13 gimnastyczek, 27 baseballistów (którzy zazwyczaj, używając twoich słów, „jedz jak gówno”), 17 światowych liderów, 18 pianistów, 16 matematyków itp. Jeśli genetyka odgrywa większą rolę „niż cokolwiek innego”, to dlaczego tak niewielu sportowców cardio osiąga 100 w porównaniu do praktycznie każdego innego zawodu (w tym innych rodzajów) sportowców)?
user1271772,
1
Musisz przynajmniej znormalizować dane, aby uwzględnić populacje każdej grupy. Byłbym skłonny założyć się, że „zawodowy biegacz”, w szczególności biegacz dystansowy, jest jedną z najmniejszych populacji. Czy nadal występują rozbieżności przy porównywaniu populacji?
Frank
1
DOBRZE. Istnieją wstępne badania wskazujące, że sporty o dużej wytrzymałości mogą prowadzić do zwiększonych problemów z sercem. Sportowcy wytrzymałościowi mają też zwykle niższe tętno spoczynkowe, co może powodować problemy z rytmem serca w późniejszym życiu. Ale, prawdę mówiąc, są to wszystkie wstępne dane, które wiele osób odrzuca.
Frank
1
Jestem teraz przy telefonie, co tak naprawdę nie nadaje się na odpowiedź. Ten link jest filmem TedTalk z 2012 roku, z którego pochodzą wszystkie te roszczenia. youtu.be/Y6U728AZnV0 . Jednak w 2016 r. Dość duże badanie belgijskich naukowców zdawało się obalić twierdzenia TEDTALK. sciencedaily.com/releases/2016/05/160531104518.htm To powinno zacząć. Jeśli spojrzysz na strony kulturystyczne, pożądają „bieganie jest dla ciebie złe”. :-)
Frank