Nie ma jednej idealnej wagi, ponieważ piękno jest w oku patrzącego. Każda osoba da ci inną formułę. Nawet w ramach jednego sportu istnieje wiele różnych proponowanych formuł idealnej masy ciała. Na przykład ten artykuł pokazuje wiele różnych forów zaproponowanych przez naukowców i sportowców w sporcie profesjonalnej kulturystyki. Słynny kulturysta Steve Reeves podaje następującą formułę:
Legenda kulturystyki Steve Reeves przedstawił proste formuły do obliczania idealnej masy mięśniowej. Zasugerował, aby zacząć od podstawy 160 funtów i dodając 5 funtów na każdy cal wysokości powyżej 5'5 " . Dla osób powyżej 6'0" sugerował, aby zacząć od 200 funtów i dodając 10 funtów na cal. Korzystając z tych wzorów, osoba 5'9 "miałaby idealną masę mięśniową 180 funtów. Osoba 6'1" ważyłaby 210 funtów. Problem z tymi przewidywaniami polega na tym, że nie uwzględniają wielkości struktury kości.
Dzisiejsi kulturyści nadaliby inną formułę niż Steve Reeves. Skłoniliby się w kierunku znacznie cięższej idealnej wagi, ponieważ taki jest obecny trend. Najlepsze, co możesz zrobić, to spojrzeć na to, jak chcesz wyglądać i postępować zgodnie z ich formułą. Może to Steve Reeves, a może nie. A jeśli nie mają opublikowanego forumula, sprawdź ich aktualną wagę i wzrost, a następnie dokonaj szacunkowych korekt swojego wzrostu.
