Zapomniałem, że w programie StrongLifts musiałeś tylko martwy ciąg 1x5 i przypadkowo zrobiłeś 5x5, czy to zaszkodzi mojemu wyzdrowieniu? Czy powinienem ominąć następny martwy ciąg podczas następnego treningu B?
8
Zapomniałem, że w programie StrongLifts musiałeś tylko martwy ciąg 1x5 i przypadkowo zrobiłeś 5x5, czy to zaszkodzi mojemu wyzdrowieniu? Czy powinienem ominąć następny martwy ciąg podczas następnego treningu B?
Odpowiedzi:
Trzymaj kurs.
Twoje martwe ciągi nie są wystarczająco ciężkie, aby się martwić. Dodaj, jednak program wymaga dużej wagi i wykonuj deadlift 1x5 zgodnie z planem.
źródło