Joga bez spirytyzmu

16

Jestem wielkim fanem jogi. Chcę zacząć ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu. Mój problem polega na tym, że nie mam czasu na trenera, ponieważ moja praca jest czasochłonna. Próbowałem oglądać filmy, ale denerwują mnie aspekty duchowe. Czy ktoś zna jakieś seriale wideo lub książki, które uczą jogi, koncentrując się przede wszystkim na ćwiczeniach fizycznych, a nie duchowym przewodnictwie?

Przepraszam, chciałem również powiedzieć, że nie chcę nikogo urazić. Po prostu nie tego szukam w ćwiczeniu.

yoga Jan
źródło
1
Czy czujesz się swobodnie, robiąc coś oprócz jogi, na przykład pilates?
Aaron McIver
Jako ateista joga jest dla mnie ćwiczeniem i kościelnym (przynajmniej najbliższym). Od czasu do czasu chodzę na zajęcia, a dobry instruktor / środowisko jest kluczem do tego, aby działało. Jeśli chodzi o rzeczy, które nie są w nowym wieku - zgadzam się z odpowiedzią P90x - to naprawdę całkiem niezły trening jogi.
Koobz
Zachęcam cię, abyś kiedyś znalazł zajęcia, jeśli nigdy nie miałeś okazji.
Koobz
1
Głosowanie na zakończenie jest w zasadzie rekomendacją zakupów. Sądząc po tytule, może to być dobre pytanie, ale prosi o listę książek i filmów. Model StackExchange nie jest stworzony dla tego typu pytań.
Baarn
1
Myślę, że większość pracowni jogi ma charakter fizyczny i nie zawiera elementów „religios”. wiem Bikram Yogato na pewno.
amfibia

Odpowiedzi:

8

Poszukaj jogi p90x, ok, to duża paczka ze wszystkim (kenpo, abs, trening siłowy), ale DVD z jogą jest naprawdę fajne; bez spirytyzmu: tylko stawia (i trudny)

To trochę drogo, ale jest to dobry zakup

Innym rozwiązaniem byłoby poszukiwanie pozów w Internecie i poświęcenie czasu na każdą pozę, bez potrzeby korzystania z DVD.

Greg
źródło
Zdecydowanie się z tym zgadzam. Jest to bardzo dobry trening jogi, który może pomieścić zarówno początkujących, jak i ekspertów.
Mojżesz
1
Przepraszam, że tyle czasu zajęło mi głosowanie odpowiedzi. Wypróbowałem p90x i bardzo mi się podobało. Dzięki.
John
9

Przede wszystkim joga nie jest ćwiczeniem fizycznym. To, co ludzie nazywają Jogą na zachodzie, nazywa się HathaYoga, która zajmuje się ciałem. HathaYoga obejmuje cały układ ciała, w tym oddech. Jeśli robisz to tylko jako pozę, daje to tylko korzyści, jakie da ci normalny strech. Joga jest potężna i czyni cuda tylko z tym elementem duchowym (to znaczy nie religijnym). Czasami może być bardziej niebezpieczne, jeśli zrobisz to niewłaściwie. Joga jest jak elektryczność, ma ogromny potencjał, ale niewłaściwe obchodzenie się z nią może spowodować ogromne szkody.

Jeśli naprawdę chcesz uzyskać świetny wynik dla swojego organizmu, musisz to zrobić w określony sposób. Są tam dobrzy nauczyciele, którzy mogą cię tego nauczyć.

Jeśli jednak chcesz czegoś całkowicie nie duchowego, w domu możesz wykonać mniej skomplikowane pozy.

Shiv
źródło
4
Cześć Shiv, cieszę się, że tutaj widzę twoją odpowiedź i dziękuję za podzielenie się tą perspektywą. Czy może być więcej informacji, które mogłyby odpowiedzieć na pytanie użytkownika?
Matt Chan,
Mądry człowiek o prawdziwej jodze. Zobacz ten link youtube.com/watch?v=bV7BrUs9HFQ
user1539
3

Jeśli potrzebujesz programu ćwiczeń fizycznych: co powiesz na „ Pilates ”? ( Próbka DVD Sam tego nie próbowałem)

Czy chcesz także rozwinąć uważność, ale bez dalekowschodniej „religijności”?

Czy chcesz pozbyć się nawet „części oddechowej” jogi? Ostrzegamy: oddychanie wydaje się również odgrywać dużą rolę w pilatesie.

knb
źródło
1
-1 W ten sposób nie można odpowiedzieć na pytanie.
Aaron McIver,
1
@Aaron, właśnie przegłosowałeś wszystkie 3 odpowiedzi w krótkim czasie. Wydaje mi się zbyt surowy. Dlaczego tak bardzo przywiązujesz się do słowa kluczowego „joga” w tytule? Myślę jednak, że pytanie można nieco uogólnić. Dlatego wskazałem mu Pilatesa, a w odpowiedzi, którą zamieściłem na DVD, wspomniano - dokładnie o to poprosił OP. W moim rozumieniu nie powiedział czegoś w stylu „Proszę o zalecenia, rozważę je, o ile dotyczą jogi”.
knb 14.02
Pytanie było proste: czy ktoś zna jakieś seriale wideo lub książki, które uczą jogi, koncentrując się przede wszystkim na ćwiczeniach fizycznych, a nie duchowym przewodnictwie? Wspomniałeś o Pilatesie, nie w książce ani w filmach, które ci przypominają, że w żaden sposób nie odpowiada na pytanie. Tu nie chodzi o to , by być surowym , ale o to, by próbować utrzymać odpowiedzi na wyższy standard.
Aaron McIver
@aaron „o próbie utrzymania odpowiedzi na wyższy standard” - nie, tylko zmuszasz innych do czytania pytań w trybie dosłownym.
knb 14.02
2
@Aaron faktycznie, uważam, że knb dał bardzo dobrą odpowiedź. Pilates jest uważany przez wielu za jogę bez spirytyzmu, choć może to być nadmierne uogólnienie. knb pomyślał nieszablonowo i skończyło się świetną rekomendacją, której John mógł nie wziąć pod uwagę. +1
Mojżesz
1

https://www.youtube.com/watch?v=Nfvd8ZgU8rw

Odkryłem to podczas wyszukiwania „Jogi dla początkujących” na YouTube.

To dobra instrukcja dla sekwencji w klasach „Flow” lub „Vinyasa”. Nie jestem wielkim fanem duchowych aspektów (chociaż naprawdę lubię lekcje pranayamy) i nie ma nic, co by mnie denerwowało.

Na YouTube są też dłuższe filmy z jogą, nie jestem pewien, które z nich mają duchowy lub fizyczny, ale duchowe pochylenie powinno być dość szybko widoczne, a zamiast tego możesz po prostu wrócić i spróbować innego. Możesz uruchomić je w innej zakładce, gdy robisz inne rzeczy w sieci, aby zwerbować je na zawartość duchową, a następnie wybrać te, które wolisz podczas ćwiczeń.

W przypadku książek zarówno Anatomia jogi Leslie Kaminoffa, jak i Anatomia jogi Hatha Jogi Davida Coultera, co nie dziwi, oparte na tytułach, koncentrują się głównie na sferze fizycznej. Kaminoff ma cotygodniowy biuletyn, który również możesz subskrybować.

Robin Ashe
źródło
1

Zacząłem od jogi w SATS, jednej z lokalnych szwedzkich sieci siłowni. Ich podejście koncentruje się na fizycznej części jogi, mają swój własny styl „SATS Yoga”. To był dla mnie dobry wybór. Tylko do eksperymentów próbowałem innych, bardziej duchowych form, ale to nie było dla mnie.

Wprowadziłem własną rutynę opartą na jodze SATS i ćwiczeniach, które wybrałem z YouTube i DVD. Jedną z form opracowanych w Szwecji, która moim zdaniem ma bardziej niezależną perspektywę duchową (opartą na warsztatach sprzed kilku wieczorów kilka lat temu), jest Viryayoga.

Jeśli chodzi o książki, mogę polecić dwie książki: - Fajne sztuczki jogi Austin, Miriam - Joga jako lekarstwo Mccall, Timothy

FredrikD
źródło
0

Lekcje wideo zawierają pozycje i mogą szybko przewijać lekcje wideo bezpośrednio do pozycji i koncentrować się na wydajności ćwiczeń.

Ale zauważ, że joga jest praktyką duchową. Prawdopodobnie nie potrzebujesz jogi, ale jakiś program fitness, aby osiągnąć swoje cele.

Sergey P. aka lazur
źródło
-1 W ten sposób nie można odpowiedzieć na pytanie.
Aaron McIver,
@Aaron Chociaż może nie być to idealna odpowiedź i chociaż możesz się nie zgodzić, „szybkie przejście przez duchowość” i „może joga jest nierozerwalnie związana z duchowością” to zdecydowanie odpowiedzi na pierwotne pytanie.
Dave Liepmann
@DaveLiepmann Czy ktoś zna jakieś serie filmów lub książki, które uczą jogi, koncentrując się głównie na ćwiczeniach fizycznych, a nie duchowym przewodnictwie? To było pytanie. Powiedzenie mi, żebym przewinął film do przodu, nie dostarcza mi żadnych seriali ani książek, które koncentrują się na ćwiczeniach fizycznych. Odpowiedź nie ma wartości IMHO, stąd -1.
Aaron McIver
0

Nie mogę dać ci świetnej odpowiedzi, ale zgadzam się z tobą, że „inne” rzeczy mogą czasami rozpraszać. Przyjrzałem się również temu i odkryłem, że jeśli szukasz filmów o „treningu” z Jogą w filmach VS „Joga”, które zawierają treningi, możesz znaleźć kilka, które są blisko.

Moja najlepsza propozycja to Jillian's Yoga Meltdown. Jest tani, filmowany na prawdziwej siłowni, a bardziej dotyczy fitness niż „całości” i tak dalej.

Łącze Amazon do Yoga Meltdown

Matt
źródło
0

Style asztangi jogi i vinyasy zwykle skupiają się bardziej na „asanie” (postawie fizycznej). To może być dobre miejsce na rozpoczęcie: http://grimmly2007.blogspot.com/

Tam znajdziesz mnóstwo zasobów, recenzji itp.

O rozwoju praktyki domowej: http://grimmly2007.blogspot.co.uk/2010/05/developing-home-practice-parts-1-26.html

Recenzje książek i DVD: http://grimmly2007.blogspot.com/p/zdfbkdngf-wed Wednesday-20-april-2011-still.html

Darmowy ebook ćwiczeń: http://grimmly2007.blogspot.com/p/my-complete-vinyasa-yoga-practice-book.html

Na siłę: http://grimmly2007.blogspot.com/search/label/Jump%20back%20jump%20through

BKE
źródło
2
Nie jestem pewien, czy jest to reklama niejawna. Prześlij więcej niż link tylko odpowiedzi, jak tylko blog umrze, Twoja odpowiedź będzie bezużyteczna.
Baarn
0

Czuję się dokładnie tak jak Ty, najbardziej martwi mnie fizyczna część jogi.

Nie jestem ekspertem, ale podobały mi się zajęcia z Power Yoga od Bryana Kesta , zwłaszcza 2. miejsce:

Innowacyjna seria ruchów lonży zapewnia podstawową aktywność w tym treningu, która kładzie nacisk na znalezienie osobistej przewagi - maksymalna pozycja jogi, która nadal pozwala na prawidłowe oddychanie jogiczne. Kest prowadzi Ciebie i klasę w studio w reżimie całego ciała, który pomaga zachować elastyczność i elastyczność, jednocześnie budując siłę i dobre samopoczucie. Funkcje składające się z różnych pozycji są opisane, abyś mógł dodawać elementy w miarę doskonalenia się.

Cyrus
źródło