108 Surya Namaskar - Co oni liczą

8

Nie jestem pewien, czy powinienem pisać tutaj, czy na forum hinduizmu, ponieważ jest to trening jogi i mocy.

Rano robiłem Surya Namaskar. Czuję się swobodnie w 30 rundach.

Ale zgodnie z tradycją mówią, że sięgają 108.

Właśnie teraz czytam ten artykuł, http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-namaskar-what-is-the-right-schedule-to-follow/ , który reklamuje 108 powtórzeń.

Ale mylę się z następującymi

Znasz swoje ciało najlepiej, znasz swoje granice i bądź przygotowany na opóźnienie o kilka dni, zanim osiągniesz swój ostateczny cel, czyli 54 zestawy powitań Słońca.

Rozumiem, że jeden zestaw Surya Namaskar to zestaw identycznych ćwiczeń, wykonujących lewą i prawą stronę ciała.

Myślę więc, że ktoś może zaliczyć jeden zestaw Surya Namaskar jako dwie rundy, tj

1 set = 2 repititions of yoga

Pomocy, jestem naprawdę zdezorientowany.

Czy mają na myśli wykonanie 54 serii, tj. 108 powtórzeń, czy 108 serii?

Myślę, że mają na myśli 54 zestawy (tj. Jeden zestaw wokół Słońca), ale teraz nie jestem zbyt pewien.

wprowadź opis zdjęcia tutaj

Ktoś to robi?

Rhonda
źródło
Myślę, że lepiej zapytaj o to na forum tradycji hinduizmu / jogi. Z perspektywy fitness nie ma to znaczenia. Dla wszystkich wspomnianych wersji twoje ćwiczenie będzie w strefie wytrzymałości. Twoje pytanie jest podobne do „jeśli chcę przejść 108 kroków, czy powinienem policzyć je na nogę, czy na dwie nogi?”. Odpowiedź brzmi: rób tyle, ile chcesz i możesz!
BKE
więc 1 cykl oznacza 2 rundy?
malavika

Odpowiedzi:

3

więc 108 pozdrowienia słońca. Jeden Suryanamaskar zawiera 12 asan, które kończą jeden cykl, więc jeden cykl na każdą nogę (prawa i lewa) kończy jedną rundę. 54 zestawy w tej rundzie dadzą 108 pozdrowienia Słońca. Powodzenia.

Yogish BV
źródło
2

Sposób, w jaki to robię, nie jest pozdrowieniem grzechu hatha, który jest jednym, lecz prawicą, a potem tylko lewicą. Robię Ashtanga Vinyasa Surjanamaskar A , która jest tylko jedna. I robię 108. Słyszałem, że niektórzy ludzie robią 54 suryanamaskara A i 54 suryanamaskara B.

Natalia
źródło
Nie wiem, jak załączyć zdjęcie
Natalia
Przycisk dołączania zdjęcia znajduje się na pasku tuż nad miejscem, w którym wpisujesz swoją odpowiedź.
Binod Kalathil
Nigdzie nie musisz mieć hostowanego obrazu. Jedną z opcji jest przesłanie obrazu do Stack Exchange, po czym buduje on link do Ciebie.
Sean Duggan