Jak zachęcić osoby niesportowe do ćwiczeń lub aktywności?

9

Zasadniczo prosimy ludzi, aby przyszli grać w piłkę nożną, koszykówkę, biegać, a nawet w coś łatwego, jak po prostu rzucanie frisbee i nikt nigdy nie będzie w stanie tego zrobić. Albo wcale nie reagują, albo mają naprawdę słabe wymówki. Jak „3 ładunki prania do zrobienia” lub „dzisiaj jest trochę ciepło”, gdy jest 72 i nie ma wiatru.

Są to wszyscy ludzie, którzy mają około 20 lat i są w stosunkowo dobrym zdrowiu. Niektórzy pobrali się, inni nie. Większość to frajerzy komputerowi, którzy spędzają większość swojego wolnego czasu na grze (dowolnego rodzaju) i pisaniu w miejscach takich jak Stack Exchange. ;)

Jakieś wskazówki lub sztuczki, które pozwolą im wyjść na zewnątrz i coś zrobić? A może powinienem się poddać?

Ponadto, może bardziej na temat, jakieś ćwiczenia, które zaleciłbyś, aby uczynić je aktywnymi, nie będąc zbyt trudnym dla „początkujących”? Sport lub ogólna sprawność jest w porządku.

Matt
źródło
1
Jaki jest twój stosunek do tych ludzi?
Dave Liepmann
Istnieje kilka grup: niektórzy to ludzie, których poznaliśmy po przeprowadzce, inni to współpracownicy, inni współpracownicy żony.
Matt
Jeśli są kujonami, znajdź lub załóż grupę larp / boffing.
DForck42
Nazwij ich tłustymi
Chris S
1
Jeśli większość gra, być może mógłbyś spróbować czegoś takiego jak gry, w które grają? na przykład. paintball.
Burhan Ali,

Odpowiedzi:

12

Twoja praca jest dla ciebie wycięta.

Oto, z czym konkurujesz

Istnieje koncepcja zwana „grywalizacją”, która jest tym, czego naprawdę używają witryny zorientowane społecznie, aby uzależnić ludzi. Ta strona korzysta z koncepcji:

  • Masz ocenę reputacji
  • Przedstawiciel ten jest poprawiany lub pogarszany przez proces głosowania (w górę lub w dół)
  • Możesz zdobyć odznaki za niezwykłe wydarzenia (brązowe, srebrne i złote odznaki)
  • Oceny reputacji i odznaki pomagają zachęcić do pożądanego rodzaju zachowania.

Jest to duży składnik, dlaczego gry przyciągają uwagę tych nerdów komputerowych, a także witryn takich jak wymiana stosów. Ponieważ ludzie lubią chronić i poprawiać swoją reputację, działa to dobrze.

Jak wykorzystać to na swoją korzyść

Niektórzy frajerzy komputerowi mieli świetny pomysł na zastosowanie koncepcji „grywalizacji” w fitness. Kilka przychodzących na myśl witryn to:

System nagród w Fitocracy jest znacznie bogatszy i bardziej angażujący dla Twojego typowego nerda komputerowego. Fitocracy pozwala także biegać lub brać udział w wyzwaniach. To jest twoje „w”. Rzuć im wyzwanie na Facebooku lub w dowolnym miejscu i dołącz do nich. Gdy rejestrują to, co zrobili, zwiększa się ich liczba przedstawicieli Fitocracy. To może być początek zainteresowania różnymi formami fitness.

WeightXReps jest bardziej nastawiony na podnoszenie ciężarów i ludzi, którzy mają już trochę dyscypliny. Ma kilka przydatnych narzędzi, takich jak kalkulatory objętości i śledzenie intensywności / wysiłku. Jednak to nie spowoduje, że ktoś, kto siedzi na tyłku z krzesła.

Berin Loritsch
źródło
1
Lub zdobądź reputację na Fitness.SE, po prostu spróbuj pokonać Berina!
Ivo Flipse
4

Tutaj rozwiązanie jest łatwiejsze niż myślisz, nie chcę brzmieć poetycko, ale pozwól, że wyjaśnię kilka ważnych rzeczy:

ponownie sprawdź sposób, w jaki napisałeś tytuł pytania i szczegóły: „ludzie niesportowi (szczególnie frajerzy komputerowi)” .
Właśnie stereotypujesz miłośników komputerów dla leniwych, niesportowych ludzi. Problemem i niebezpieczeństwem stereotypów jest to, że bardzo niewielu ludzi buntuje się przeciwko niemu. Większość ludzi akceptuje to, co zostało im dane, i umieszcza się w nich.
Wyjaśniając dalej, odkąd komputery zostały stworzone, a ty miałeś wizerunek nerdy, dużych okularów, leniwej antyspołecznej osoby podanej osobom, które lubią / pracują z komputerem.
na przykład, jeśli weźmie się pod uwagę twórców oprogramowania , to większość z nich właśnie zaakceptowała ta etykieta i ta indoktrynacja zostały głęboko zapamiętane, a wielu z nich ma teraz „kompleks niższości”.

@Berin Loristsch wspomniał o reputacji i jest to tak prawdziwe, ponieważ kompleks niższości sprawia, że ​​szukają oni przewagi w wirtualnym świecie.

Sam jestem inżynierem oprogramowania i jestem bardzo daleki od bycia kujonem , również codziennie ćwiczę (ciężki trening). Wymaga to wiele wysiłku i dyscypliny, ale każdy może to zrobić.

Dlatego musisz zacząć od tego, że już ich nie etykietujesz i nie pokazujesz, że są inni. To mały krok, ale z ogromnym wpływem i zmianami:
gdy poczują się równi z tobą, zaczną słuchać tego, co mówisz i zainteresują się tym, co Cię interesuje (poza wirtualnym światem).

shadesco
źródło
Zdecydowanie się z tym zgadzam i postrzegam to jako poważną przeszkodę dla większości ludzi w podobnych sytuacjach. Robię tylko to, co mówisz i zgadzam się, że to najlepsze podejście. Po prostu oznaczam je jako to w pytaniu, aby wyjaśnić, z czym mam do czynienia. Ale dziękuję za dobrą odpowiedź. Jestem na tej samej łodzi co ty: IT / sys admin, ale codziennie podnoś / bieg / rower cardio i wiele razy w tygodniu „prawdziwych” sportów, takich jak koszykówka / piłka nożna / golf itp.
Matt
Pracuję w biurze IT z 400 osobami, a tylko około 40 jest aktywnych fizycznie. Ale spośród tych 40 jest to całkiem spory zakres - jest facet, który faktycznie bierze udział w mistrzostwach w kulturystyce, a potem są tacy, którzy grają w piłkę raz w tygodniu. Jeśli chodzi o mnie, jestem gdzieś pośrodku, na torze i boisku, ale teraz robię więcej olimpijskich wind i próbuję zwiększyć masę, martwy ciąg max 345 funtów. i sqat max 275 funtów :)
Victor Parmar