Kung Fu + Gym = zły pomysł?

Regularnie chodzę na siłownię około 3-5 razy w tygodniu. Nie robię szalonego treningu jak niektórzy inni ludzie. Trenuję tylko na tyle, by w kilka miesięcy zbudować mięśnie. Właśnie dołączyłem do klasy Kung Fu, a instruktor powiedział mi, że to zły pomysł, aby robić zarówno Kung Fu, jak i iść na siłownię, ponieważ sprawi to, że ciało będzie nieproporcjonalne i spowoduje ból pleców. Czy to prawda? Jeśli w jakich okolicznościach? tj. ile pracy to za dużo?

Jeśli chodzi o mnie, mam 32 lata i wagę 6'3 "około 200 funtów. Jestem już trochę umięśniony, tzn. Jestem w stanie pochylić nacisk 200 funtów na 16 powtórzeń.

Edycja 1: Planuję robić 1-2 sesje Kung Fu w tygodniu. Każda sesja trwa około godziny.

Jestem w sztukach walki od ponad 25 lat (Isshinryu Karate i Aikido) i mogę powiedzieć z pierwszej ręki, że jeśli wykonasz standardowy trening siłowy (ławka, przysiad, martwy ciężar itp.) I przejdziesz do pełnego zakresu ruchu i rozciągania, NIE BĘDZIESZ mieć żadnych problemów z Kung Fu. Wygląda na to, że Twój instruktor Kung Fu to oldschool, w którym trening siłowy uważano za szkodliwy dla szybkości i elastyczności. Jeśli spojrzysz na najlepszych zawodników MMA, WSZYSCY wykonują trening siłowy na pewnym poziomie, a jeśli spojrzysz na najlepsze podnośniki, są bardzo elastyczne.

Moja rada: skoncentruj się na sile (wyciągi olimpijskie) i upewnij się, że twoja forma jest dobra i że masz pełny zakres ruchu.

Siła całego ciała jest pomocna w sztukach walki; jednak wiele osób nie koncentruje się na sile całego ciała. Koncentrują się na tym, co lubią, co widać po ptasich nogach o masywnych piersiach i ramionach. To nie jest zrównoważone.

Najlepszym sposobem na budowanie siły całego ciała jest skupienie się na pełnej gamie ruchów złożonych, takich jak przysiady, prasa stojąca, martwy ciąg i wyciskanie na ławce. Technicznie rzecz biorąc, możesz poradzić sobie całkiem dobrze bez wyciskania na ławce, a nie włączenie go do programu, który wspiera sztuki walki, nie będzie dla ciebie krzywdą.

Kilka rzeczy, o których należy pamiętać:

• Nie zaniedbuj mobilności - pomoże to uniknąć obrażeń
• Nie zaniedbuj warunkowania - to naprawdę staje się największym wyznacznikiem twojej wytrzymałości
• Nie skupiaj się na byciu dużym ani wielkim. Niewielki rozmiar jest nieunikniony, gdy stajesz się ciężki, ale program ciężki w wysokich zakresach powtórzeń stanie ci na drodze.
• Nie zaniedbuj techniki

Jeśli pójdziesz ścieżką sztuk walki i treningu siłowego, warto skoncentrować się na sile 2 razy w tygodniu, a warunkowanie / mobilność / umiejętności co najmniej 3 razy w tygodniu - i to nie obejmuje twoich zajęć.

Zauważyłem, że wszyscy ludzie, którzy mówią, że jest źle, nie praktykują kung fu. Ćwiczą inne sztuki walki. Kiedy ćwiczyłem Taekwondo, nie miało znaczenia, czy podnosiłem ciężary i ćwiczyłem na siłowni. Ale Shaolin Kung fu opiera się na Tai Chi Chuan i naturalnej sile, nie opiera się na sztucznej sile, którą tworzysz przez podnoszenie ciężarów. Mój poziom siły, od kiedy zacząłem robić Shaolin Kung fu, jest znacznie wyższy, ponieważ nie opiera się na obciążeniu.