Obie ręce mi się trzęsą. Począwszy od połowy treningu i kończąc po pięciu godzinach.
Dlaczego się trzęsą? Co to znaczy? I czy to normalne?
10
Obie ręce mi się trzęsą. Począwszy od połowy treningu i kończąc po pięciu godzinach.
Dlaczego się trzęsą? Co to znaczy? I czy to normalne?
Odpowiedzi:
Po pierwsze, nie jest to bezpośrednia przyczyna alarmu.
Jest to dość powszechne, jeśli chodzi o komplikacje po treningu, i według mojej wiedzy nie jest wskaźnikiem poważniejszych problemów.
Po drugie, powód tego.
Twoje mięśnie szkieletowe są kontrolowane przez nerwy ruchowe. Każdy nerw motoryczny kontroluje dużą grupę komórek mięśniowych. Ważne jest, że grupy te nakładają się, każda komórka mięśniowa może odbierać polecenia z więcej niż jednego nerwu ruchowego.
Kiedy duży mięsień kurczy się w normalnych warunkach, nerwy odpalają jeden po drugim, tworząc ciasny wzór, który daje złudzenie, że mięsień jako całość porusza się płynnie.
Wraz ze wzrostem zmęczenia niektóre nerwy ruchowe są wyrzucane z akcji. Ponieważ grupy komórek mięśniowych nakładają się, mięsień może nadal kurczyć się, ale ponieważ obecnie mniej neuronów obsługuje mięsień jako całość, złudzenie gładkości skurczu jest uszkodzone - mięsień porusza się gwałtownie.
Większość ludzi zauważa to najłatwiej w rękach, ponieważ jest to obszar, w którym jesteśmy przyzwyczajeni do bardzo dokładnego sterowania silnikiem. Niektórzy zauważają to najbardziej w największych mięśniach (takich jak mięsień czworogłowy), ponieważ mięśnie te mają dużą liczbę komórek mięśniowych w porównaniu do liczby neuronów na początku.
Gdy nerwy są odpowiednio wypoczęte, normalna funkcja motoryczna zostaje wznowiona.
Po trzecie, możliwe jest „wyleczenie” tego.
Ludzie zgłaszali wiele rzeczy, które wydają się nasilać drżenie po treningu, i ich bezpośrednie rozwiązania:
Zastrzeżenie: Nie jestem lekarzem. Jestem amatorem pracującym na podstawie artykułu, którego już nie mogę znaleźć. Jeśli drżenie powoduje dyskomfort, jest przewlekłe lub zbliża się do pełnych skurczów i / lub drgawek, sugeruję wizytę u lekarza.
źródło