Jak bezpiecznie trenować za pomocą chwytaków, aby uniknąć problemów z palcami i stawami? Kiedyś zacząłem trenować z Heavy Grip 150lbs, co na początku było dla mnie zbyt trudne. Ale po kilku tygodniach zmuszony jestem go zamknąć. Prawdopodobnie trenowałem zbyt intensywnie, aby moje ręce nie były...
Mam blister do tego stopnia, że trzyma folię, tj. Palec wskazujący. Drażni mnie to podczas gry w tenisa, szermierki i wspinaczki. Jakie są najlepsze metody odzyskiwania z blizny z powodu
Nie jestem pewien, czy to właściwa strona, ale czy ktoś może mi powiedzieć kilka ćwiczeń bez ciężarów, takich jak ćwiczenia rozciągające, aby ćwiczyć rękę i rękę, abym mógł być dobrym rozgrywającym.
Dlaczego trudno jest nosić rolnika z jednej strony, tzn. Dźwigam ciężary tylko z jednej strony. Mogę unieść po 60 funtów każda na obu rękach w torbie rolnika. Ale jednostronne jest wystarczająco trudne. Czy z jednej strony jest też jakieś ćwiczenie, czytaj gdzieś, że powoduje to niepotrzebne...