Pytania oznaczone «joints»

9
Czy stawy zużywają się podczas ćwiczeń?

Czy regularny ruch utrzymuje smarowanie stawów, czy też regularny ruch wysycha stawy w czasie prowadzącym do zużycia? Po dobrych 20 latach biegania i wyłączania, przestałem to teraz, ponieważ mogłem poczuć szyny podbródka i ból bioder, a ja jestem zbyt świadomy, że mój ojciec i jego brat mieli...

3
Opaska na rękę po wykonaniu podciągnięć

Jakiś czas temu zacząłem pracować nad pierwszym podciągnięciem - robiłem negatywy od dłuższego czasu. Ostatnio zdecydowałem, że spróbuję zrobić pullup, i zrobiłem to. W ciągu tygodnia lub dwóch zacząłem robić 3-4 podciągnięcia z rzędu, w zależności od tego, jak dobrze mam dzień. Ostatnio mam...