czy zdolność do podnoszenia większej masy oznacza większą siłę?

więc pomyślałem, że to pytanie jest związane z fizyką, więc dlaczego nie rozwinąć tutaj.

Siła mięśni może być łączona nie tylko z masą mięśniową, ale z gęstością, kondycjonowaniem nerwowo-mięśniowym, stawami, dźwignią itp.

Czy więc możliwość podniesienia ciężaru cięższego niż jeden inny, czy tylko konkretny ciężar dla większej liczby powtórzeń oznacza, że ​​koniec z siłą absolutną? Ponieważ jeśli mogę podnieść więcej, a inny nie może, czy to w fizyce lub w jakiejkolwiek zrozumiałej serii sensów oznacza, że ​​ja, który podnosi większą ilość masy, że inny nie może mnie wzmocnić za wszelką cenę, bez wyjątków, czy jest siła niekoniecznie liniowa?

Wszelkie uwagi dotyczące tego byłyby mile widziane.

Maksymalne podniesienie w danym ćwiczeniu to proces demonstrowania siły. Jest to tylko jeden sposób pomiaru siły, ale jest to powszechnie akceptowany sposób. Istnieje jednak kilka czynników, które składają się na tę jedną liczbę:

• Umiejętność / technika
• Pojemność pracy
• Adaptacja nerwowo-mięśniowa (tj. Zdolność do rekrutacji większej liczby włókien mięśniowych)
• Waga x przyspieszenie (tj. Siła)
• Energia kinetyczna vs. energia potencjalna
• Zmęczenie / adrenalina

Pominąłem gęstość mięśni, ponieważ pod koniec dnia możesz coś podnieść albo nie. Wielkość mięśnia, który wytworzył wynik, jest nieistotna dla siły absolutnej i pojawia się tylko wtedy, gdy mówisz o sile względnej.

Wymieniłem najpierw umiejętność / technikę, ponieważ umiejętność zastosowania siły w poruszaniu ciężkim przedmiotem wymaga prawidłowej techniki. Im cięższy możesz podnieść, tym lepsza musi być Twoja technika. Może to oznaczać różnicę między pierwszym a drugim miejscem, jeśli porównujesz w przeciwnym razie równe osoby. Może to również wyjaśnić, dlaczego ktoś, kto jest silniejszy technicznie, może zostać pokonany w walce lub w siłowaniu na rękę.

Zdolność do pracy to zdolność do wykonywania większej ilości pracy. Trudno to zmierzyć, ale prawdopodobnie jest to lepsza reprezentacja ogólnej siły niż całkowite jedno powtórzenie. Jedną rzeczą jest możliwość przysiadu 315 funtów za zestaw 5. Inną rzeczą jest zrobić to 10 razy. Kiedy patrzysz, jak trenują elitarni sportowcy siłowi, trzymają się z daleka od maksimów i koncentrują się na zwiększeniu zdolności do pracy.

Adaptacja nerwowo-mięśniowa to zdolność do wzywania więcej mięśni do wykonywania pracy jednocześnie. Kiedy nie jesteś wytrenowany, twoje ciało używa tylko niewielkiej części mięśni do wykonywania pracy. Ogranicza to wszystko, co możesz zrobić, ale oszczędza mięśnie na wytrzymałość. W miarę jak stajesz się coraz silniejszy, możesz zwiększać siłę nawet wtedy, gdy nie zwiększasz wielkości mięśni ani przerostu, po prostu poprzez zwiększenie siły mięśni. Jest to naturalny produkt uboczny zwiększania masy ciała w miarę upływu czasu.

Siła jest częścią związaną wyłącznie z fizyką i jest po prostu wagą x przyspieszeniem. Krótko mówiąc, im szybciej przesuniesz pasek, tym więcej siły wytworzysz. Podobnie, im większy ciężar pręta, tym więcej siły musisz wytworzyć, aby go poruszyć.

Energia kinetyczna vs. energia potencjalna opisuje, czy przenoszony ciężar porusza się, czy jest nieruchomy. Sztanga 315 funtów siedząca na ziemi ma więcej energii potencjalnej niż sztanga 225 funtów. Wymaga więcej siły, aby przekształcić tę energię potencjalną w energię kinetyczną. Ciężar, który już jest w ruchu, jest łatwiejszy do przemieszczania niż nieruchomy.

Zmęczenie kontra adrenalina opisuje wpływ twojego układu hormonalnego na twoją zdolność do podnoszenia w danym dniu. Podnoszenie ciężkich przedmiotów i podnoszenie dużych ilości zwiększają zmęczenie. Zmęczenie jest jak bieganie z otwartym spadochronem w silny wiatr. To poważnie ogranicza twoją zdolność do demonstrowania siły, ale jest to normalna i niezbędna część bycia silniejszym. W przeciwieństwie do tego, dzięki prawidłowemu cyklowi osiągania maksymalnego poziomu, możesz upewnić się, że zmęczenie jest na minimalnym poziomie, kiedy idziesz sprawdzić swoje liczby w zawodach. Połącz to z przypływem adrenaliny podczas wykonywania tego podnośnika na scenie, a będziesz mógł osiągać znacznie powyżej swojego normalnego poziomu siły każdego dnia. To duży powód, dla którego ktoś z martwym ciągiem 1000lb może to zrobić w dniu zawodów, ale kilka dni później nie byłby w stanie się zbliżyć.

Dolna linia

Najlepszą miarą siły jest Twój maksimum każdego dnia. Będzie to znacznie poniżej dnia testu lub maksimum zawodów. Możesz to zrobić, nawet gdy jesteś bardzo zmęczony, a twoja technika jest mniej niż gwiezdna. Zwiększenie, że każdego dnia maks. Będzie miało bezpośredni wpływ na zwiększenie maks. Konkurencji.

Jeśli możesz dzisiaj zrzucić 40 funtów, a ktoś, kogo wyzywasz, może znieść tylko 35 funtów, być może dlatego, że zrobił 50 funtów dzień wcześniej. A może dlatego, że docierają do nich stresy życia. Kiedy bierzesz udział w zawodach takich jak siłowanie się na rękę, mogą być w stanie cię pokonać, ponieważ mogą zwiększyć swoje rezerwy lub adrenalina ma na nich większy wpływ. Albo po prostu wiedzą, jak obniżyć rękę lepiej niż ty.

Wiele się dzieje, gdy jesteśmy silniejsi. Wykazywanie siły jest własną dyscypliną. Olimpijskie podnoszenie ciężarów, imprezy z silnym mężczyzną i podnoszenie siły mają różne wymagania. Możesz być naprawdę dobry w jednym, a naprawdę zły w innym. Ale prawdopodobnie wynika to nie tylko ze słabości techniki.

Siła jest definiowana jako zdolność do wytwarzania siły. Najbliższym analogiem tego jest zdolność do podnoszenia lub innego przenoszenia znanej masy. Tak więc, podnoszenie większej wagi z definicji oznacza, że ​​ktoś jest silniejszy. (Nie oznacza to, że podnoszenie więcej we wtorek niż w poniedziałek oznacza, że ​​stałeś się silniejszy. Możliwe, że masz taką samą lub mniejszą siłę, ale po prostu pracujesz z większym wysiłkiem.)

Technicznie rzecz biorąc, słabsza osoba może podnieść więcej niż silniejsza osoba z powodu innych czynników - szczęścia, błędu równowagi lub oddychania itd. - ale najprostszym testem na to, kto jest silniejszy, jest to, kto może podnieść większą wagę w danym ruchu. Martwy ciąg jest najwyżej ocenianym testem w tym celu, choć przysiad, wyciskanie na ławce i wyciskanie nad głową również są solidnymi konkurentami.

Wielokrotne podnoszenie tej samej masy mierzy siłę, ale ogranicza ją wytrzymałość mięśni.

Inne odpowiedzi tutaj wykonały świetną robotę, odpowiadając na pytanie, że jedna osoba podnosi jednego dnia więcej niż drugiego. Ale wszyscy pominęli jakąś bardzo ważną fizykę.

Długość kończyny odgrywa ważną rolę w fizyce podnoszenia ciężarów. Na przykład, im dłuższe ramiona, tym bardziej trzeba przesunąć drążek do wyciskania na ławce. Wysocy ludzie zazwyczaj muszą zużywać więcej energii na wyciskanie na ławce danej wagi niż ludzie niscy, ponieważ muszą przenosić ciężar przez większą różnicę wysokości i proporcjonalnie większą zmianę energii potencjalnej grawitacji. Tak więc z tą samą siłą mięśniową dwoje ludzi może nadal musieć wywierać wysiłek w różnym stopniu, aby podnieść ten sam ciężar. Loki bicepsów są kolejnym dobrym przykładem. Im dłuższe jest przedramię, tym większy jest moment obrotowy wywierany na dłoń przez siłę grawitacji na ciężar. Jeśli twoje przedramiona są o X% dłuższe niż u kogoś innego, a mięśnie przyczepiają się w odległości Y% większej od łokcia, efekt zależy od tego, czy X lub Y jest większy.

Aby odpowiedzieć na twoje pytanie, jeśli mięśnie A są silniejsze niż mięśnie B, fizyka nadal mogłaby pozwolić B na podnoszenie ciężarów większych niż A.

Ten artykuł ładnie podsumowuje.