Jak uzyskać definicję zewnętrznych cieląt

2

Robiłam siedzenie / wstawanie / podnoszenie cieląt osiołków jako podnośników pomocniczych w czasie moich nóg, ale obawiam się, że przede wszystkim uderzam w wewnętrzny mięsień łydki (głowa przyśrodkowa mięśnia brzuchatego łydki). Czy są ćwiczenia, które pozwoliłyby mi uderzyć w zewnętrzną łydkę (boczna głowa mięśnia brzuchatego łydki)?

Głównym powodem, dla którego się martwię, jest to, że widzę definicję pojawiającą się na moim wewnętrznym łydce, ale nie ma nic na mojej zewnętrznej łydce.

obraz mięśni łydki

Jun
źródło

Odpowiedzi:

2

Spróbuj wykonać wszystkie powyższe czynności, obracając stopy, aby upewnić się, że pracujesz w całym zakresie ruchu

Greg Mikolap
źródło
Jak to zostało oznaczone jako negatywne? Jeśli spojrzysz na funkcję mięśni i przyczepność, mój komentarz był mniej głupi niż pytanie
Greg Mikolap
Musisz zwiększyć głośność i częstotliwość, więc spróbuj trochę (2-4 ustawić różne powtórzenia między 8-20) codziennie lub co drugi dzień, aby zobaczyć różnicę
Greg Mikolap