Pytania oznaczone «legs»

28
Moje nogi wciąż bolą 3-4 dni po dniu nóg

Ćwiczyłem przez ~ 6 miesięcy i ćwiczyłem nogi raz w tygodniu przez cały ten czas, w ich własny dzień. Nogi, zwłaszcza quady, bolą mnie do tego stopnia, że ​​trudno mi chodzić, szczególnie po schodach, przez 3-4 dni po treningu nóg. Na początku (początkowy miesiąc lub dwa) pomyślałem sobie, że to...

15
Jak stracić tłuszcz tylko w udzie?

Powiedzmy, że jestem dość chudym facetem z grubym udem. Czy można stracić tłuszcz wyłącznie w jakiejś części ciała? Na przykład, czy można stracić tłuszcz udowy, nie tracąc przy tym wagi w górnej części ciała?

14
Dlaczego moje nogi ustąpiły?

Po długim czasie zacząłem ćwiczyć i ćwiczyć nogi (bieganie, kucanie itp.). Ćwiczenie nie było męczące. Tuż po sesji musiałem iść na imprezę, więc wskoczyłem do samochodu i pojechałem do miejsca oddalonego o godzinę drogi. Kiedy próbowałem wysiąść z samochodu i wstać, nie mogłem. Nie czułem siły w...

8
Ćwiczenia na nogi z wykorzystaniem masy ciała

Chcę, aby moje nogi były bardziej symetryczne do górnej części ciała. Muszą nieco nadrobić zaległości. Mogę to łatwo osiągnąć za pomocą ciężarów, ale zamiast tego chcę to osiągnąć za pomocą ćwiczeń na ciężar ciała, ponieważ cierpię na bóle dolnej części pleców i wolę nie kucać z ciężarami. Do tej...