Niezwykła bolesność kończyn

2

Kiedy ćwiczyłem, czasami odczuwałem głębokie ból w rękach i nogach, a nawet lekki ból. To było podobne do odczucia, gdy masz kwas mlekowy, ale nie do końca. Czy może to być związane z utratą masy mięśniowej, kompresją nerwów lub zwykłym stresem? Jestem ciekawa kilku odpowiedzi, ponieważ jestem pewien, że niektórzy z was doświadczyli tego do pewnego stopnia.

James P.
źródło
2
Czujesz się więc obolały, ale nie do końca ... jakieś inne wskazówki, które pomogą opisać to uczucie? Czy to jest trochę bardziej dotkliwe jak łagodny pociąg lub wysiłek? Czy odczucie dotyczy również mięśni lub stawów?
G__
1
Ból to słowo. Nie jest ostry jak obciążenie i znajduje się w mięśniach, głównie w ramionach i nogach. Może to trwać chwilę i często wiąże się ze zmęczeniem.
James P.
Proszę zobaczyć [wybitna odpowiedź Evana Plaice'a] [1] na temat podobnych problemów. [1]: fitness.stackexchange.com/questions/2286/…
Léo Léopold Hertz 준영
Dziękuję Ci. Okazuje się, że znalazłem źródło tej bolesności. @Evan Plaice jest na dobrej drodze, jeśli chodzi o składniki odżywcze. Odpowiedź znajduje się poniżej.
James P.,

Odpowiedzi:

2

Brzmi jak zwykła bolesność mięśni, w zależności od twojego stanu zdrowia, ilości / intensywności treningu i poziomu nawodnienia - wszystko może być normalne. Każdy ma inny poziom progu bólu i inną zdolność do wyzdrowienia. Musisz stworzyć / zmodyfikować program ćwiczeń, aby dostosować go do aktualnego poziomu zdrowia, zdolności / potrzeby regeneracji i tego, co chcesz osiągnąć. Najważniejszym czynnikiem jest stworzenie programu, który utrzyma twoje zainteresowanie przez długi czas. Pozostań uwodniony i nie poddawaj się!

Meade Rubenstein
źródło
0

W końcu znalazłem źródło tej bolesności. W rzeczywistości jest to związane z niedoborem witaminy D. Ta witamina jest zwykle syntetyzowana, gdy wystawiasz się na działanie promieni słonecznych. Możesz dostać trochę kapsułek jako apteka i powinno być możliwe wykrycie problemu u lekarza rodzinnego. W społeczeństwie zachodnim nadal może pojawić się niedobór, który może wpływać na spożycie wapnia (możliwe wyjaśnienie wczesnej osteoporozy). Dodatkowe objawy mogą obejmować również smutek w stawach i biodrach. Oto link informacyjny na ten temat.

James P.
źródło