Styl życia regeneracyjny, taki jak planowanie treningów i dieta dla nietolerancyjnych biegaczy wytrzymałościowych?

0

Nietolerancja glutenu ma niespodzianki, takie jak suplementy z glutenem, produkty bezglutenowe z zanieczyszczeniem glutenem i brak wchłaniania niezbędnych produktów budowlanych, takich jak białka i witaminy, do organizmu. Jeśli stężenie hemoglobiny spada podczas regeneracji z powodu problemów żołądkowych, może to poważnie wpłynąć na czas biegu i wytrzymałość.

W jaki sposób sportowiec uprawiający sporty endogenne powinien planować styl życia, taki jak harmonogram diety i treningu?

Być może powiązane pytania

  1. Jak powinna wyglądać nietolerancyjna dieta przedtreningowa?

  2. Jak powinien wyglądać nietolerancja glutenu podczas ćwiczeń, takich jak suplementy podczas pompowania?

  3. W jaki sposób nietolerancyjny na gluten trening atletyczny i dieta podczas fazy regeneracji jelit? (Ilość kalorii / witamin / białka w górę, trening detoksykacyjny, więcej odpoczynku, aby nie stresować wątroby i innych narządów detoksykacyjnych?)

  4. Ogólnie, które harmonogramy treningów i odpoczynku są najbardziej odpowiednie dla czasu odpoczynku?

  5. W jaki sposób gluten-intorelant powinien zaprojektować styl życia podczas regeneracji żołądka, gdy spada masa ciała i hemoglobiny podczas odzyskiwania jelit?

  6. Bardziej ogólne pytanie o dietę nietolerującą glutenu zawiera artykuł Jak planować dietę nietolerancyjną?

  7. Pytanie związane z gotowaniem na temat zaskakujących potraw zawierających gluten lub zanieczyszczenie glutenem?

hhh
źródło
1
Hmm. Nie jestem pewien, skąd masz pozostałe 7 pytań, ale nie uwzględniam ich, ponieważ z pewnością sprawia, że ​​pytanie jest zbyt szerokie. Nie jestem pewien, czy nawet podstawowe pytanie nie jest zbyt szerokie, ale ma znacznie większą szansę na uzyskanie odpowiedzi. Czy możesz również określić, co masz na myśli mówiąc o odzyskiwaniu? Normalne odzyskiwanie treningu, czy regeneracja po jakimś odcinku?
JohnP
Czy zdiagnozowano u Ciebie celiakię?
Eric