Jak korzystać ze sprzętu na zewnątrz „stacji fitness”?

4

Rady w moim mieście zaczęły instalować placówki dla dorosłych, rzeczy zwane „stacjami fitness” lub „sprzętem do ćwiczeń na świeżym powietrzu”, które najwyraźniej mają nietypowo ukształtowane obiekty i maszyny. Na przykład http://www.woollahra.nsw.gov.au/recreation/fitness_training/exercise_equipment_in_parks Niektóre z tych urządzeń są dość tradycyjne i wykonane z drewna, które pamiętam z dzieciństwa jako „naprawdę nudny plac zabaw”. Inne wyposażenie to ozdobne maszyny mechaniczne.

O dziwo, trudno mi było znaleźć ludzi sugerujących zabawne i bezpieczne sposoby korzystania z tego sprzętu. Wydaje się, że producenci i rady instalacyjne nie sugerują sposobów korzystania ze sprzętu online.

Bardziej złożone maszyny wydają się mieć sens, ponieważ ich forma implikuje naturalne rodzaje użytkowania (wioślarstwo, narciarstwo, jazda na rowerze), których ruch jest ograniczony.

Prostsze maszyny, takie jak ukośne siedzenie, nie implikują ich funkcji, ponieważ wydają mi się użyteczne na wiele sposobów.

Obiekty statyczne wydają mi się jeszcze dziwniejsze, ponieważ kątownik o wysokości talii / kolan można wykorzystać na wiele sposobów. Podobnie trzy pionowe słupy na wysokości kostki do kolana. Zakładam, że każdy obiekt ma domyślną funkcję lub zestaw funkcji, które są poza mną.

Jedynym źródłem, jakie mogłem znaleźć dla sugerowanych metod korzystania z tych urządzeń, były sesje wideo jednego organu ( https://www.youtube.com/watch?v=aZBRw-_fyyk ), ale nie są one nazwane przez urządzenie i nie są wyczerpujące.

Czasami zainstalowane urządzenia mają panele wyjaśniające ich użycie, ale szybko ulegają one pogorszeniu do nieczytelności z powodu graffiti, ekspozycji na słońce lub deszczu.

Zakładam, że są drukowane prace „idź do”, aby cieszyć się tymi obiektami, ponieważ wydaje się, że nie ma kompilacji online.

Nie mam żadnych celów zdrowotnych ani fitnessowych, po prostu interesuje mnie bezpieczna gra na nowym sprzęcie, który widzę podczas jazdy na rowerze.

Samuel Russell
źródło
1
Czy możesz sprecyzować (MSPaint / Photo?) Sprzęt, którego nie potrafisz określić, jak go używać? Ogólnie rzecz biorąc, sprzęt jest po prostu taki, że można go używać tak, jak chcesz, o ile jest to bezpieczne. Drążek do podciągania można wykorzystać do szerokiego zakresu ćwiczeń.
Gunge
1
Aby uzyskać ogólne pomysły na to, co należy zrobić, poszukaj książek i przewodników fitness na masę ciała, szczególnie tych o nazwach takich jak „trening na placu zabaw” lub „fitness na placu zabaw”. W przypadku bardziej szczegółowych stacji najlepiej zrobić zdjęcie i zapytać tutaj. Jeśli to zrobisz, polecam opublikowanie zdjęcia i opisu, aby był pomocny w późniejszych pytaniach.
Sean Duggan
Dzięki @JJosaur, postaram się zrobić kilka zdjęć, dopóki nie będę z różnych urządzeń. Jako że jestem nowy w tej wymianie, czy poleciłbyś zestawienie ich w to pytanie, czy tworzenie nowych pytań, po jednym dla każdego typu sprzętu?
Samuel Russell
Umieść je w swoim pierwotnym pytaniu. Może to stanowić wyzwanie dla dziwnych typów urządzeń zewnętrznych.
Gunge

Odpowiedzi:

2

Możesz wykonać na nich wiele podstawowych ćwiczeń.

Przykłady: podciągnięcia / podciągnięcia na wysokim pasku. Na dwóch niskich równoległych prętach można wykonywać różne warianty spadków. Zazwyczaj blokada stóp jest bardzo niska - możesz więc robić przysiady. A warstwa gruntu jest miękka i ładna (ale twarda), co sprawia, że ​​naprawdę dobrze nadaje się do pompek (zamiast na betonie).

Nic nadzwyczajnego, nie. Ale dzięki takiemu zestawowi można przeprowadzić sporą liczbę ćwiczeń związanych z masą ciała :-)

cbll
źródło