Codziennie rano i wieczorem [duplikat]

0

To pytanie ma już odpowiedź tutaj:

Jestem chudy tłuszcz i bardzo chciałem zmniejszyć tłuszcz z brzucha . Nie jestem tak potężnym chłopcem w wieku 26 lat . Maksymalna mogę uruchomić pół godziny w godzinach porannych , więc może działać pół godziny w restau g również to, że w porządku? czy lepiej odpocząć rano i znów biegać przez pół godziny.

bellyfat USer345738380
źródło
1
To pytanie jest zupełnie inne dla seniorów;)
USer345738380,

Odpowiedzi:

3

Nie jestem specjalistą od określania, w jaki sposób tracisz więcej kalorii: bieganie rano lub bieganie wieczorem. Ale mogę powiedzieć za ciebie, aby stracić tłuszcz z brzucha, powinieneś całkowicie stracić kilka kilogramów, ponieważ nie możesz zrobić punktowej redukcji tłuszczów z organizmu. W trakcie rutyny ważne jest, aby utrzymać mniej kalorii niż kalorii, więc staraj się ćwiczyć, aby mieć deficyt kalorii, niezależnie od tego, czy robisz to rano, czy wieczorem.

Nizar
źródło
więc jak często jem też, to nie jest problem, ale najważniejsze, że powinienem jeść mniej kalorii, niż spalam, więc muszę jeść więcej białek z mniejszą ilością kalorii i unikać węglowodanów, które mają więcej kalorii, dzięki za odpowiedź ..... .
USer345738380
1
Tak, chodzi o równowagę kalorii. Pamiętaj, że nawet tłuszcze mają więcej kalorii niż węglowodany.
Nizar
-1

Jeśli chcesz stracić tłuszcz z brzucha, powinieneś dążyć do zwiększenia poziomu testosteronu i hormonu wzrostu, wykonując ćwiczenia o wysokiej intensywności, na przykład sprint. Zwiększy to również twój metabolizm, co pomoże ci zużywać więcej kalorii.

Kok
źródło
1
Zdajesz sobie sprawę, że nie możesz dostrzec zmniejszenia określonego obszaru ciała, prawda?
rrirower
Nie sądzę, aby ta odpowiedź była odpowiednią odpowiedzią na pytanie. użytkownik pyta o bieganie rano i wieczorem przez pół godziny w porównaniu z bieganiem rano o godzinę odpoczynku między każdą połową godziny.
Nizar