Złogi tłuszczowe wokół przedniej części brzucha osoby.
W przeszłości miałem kilka operacji dolnej części pleców, ale mogę wykonywać dowolne czynności. W ciągu ostatnich 10 lat zyskałem trochę więcej na środkowej części, ale aktywnie staram się schudnąć, ale z niewielkim sukcesem. Obecnie uprawiam gorącą jogę, aby zwiększyć swoją elastyczność. Obecnie...
Raz na 2-3 dni chodzę na siłownię i mam ładną sylwetkę oprócz tłustego żołądka. Teraz zacząłem biegać codziennie przez pół godziny. Ale niektórzy z moich znajomych zasugerowali mi, że powinienem przestać biegać, ponieważ zmniejszy to również inne mięśnie (np. Klatkę piersiową i ramiona itp.) Wraz z...
Nigdy nie robiłem prawdziwych ćwiczeń. Ostatnio zacząłem robić pompki, zaczynając od 1 dziennie, aż w końcu do 15 dnia. Czasami robi się to 3-4 razy (45-60). Jeśli będę kontynuować tę procedurę, czy pomoże to zredukować tłuszcz z brzucha? Dziękuję
Mam trochę tłuszczu z brzucha, który chcę zmniejszyć. Zacząłem więc ćwiczenia ab (jak przysiady i brzuszki) miesiąc temu. O wiele trudniej jest mi wykonywać takie ćwiczenia niż inne, np. Chodzenie lub bieganie. Robię też ćwiczenia siłowe, więc nie przestrzegam żadnej diety (po prostu unikam...
Czytałem na tym forum o treningu aerobowym i beztlenowym, ale nie mogę uzyskać odpowiedzi na moją konkretną sytuację. Mam 35 lat, mężczyzna, 175 cm, z 79 kg, wykonuję 3 lub 4 ćwiczenia (2x bieganie 5 km / 500 kcal każdy i 1xsoccer 1 godzina / 980 kcal) tygodniowo, mam trochę tłuszczu z brzucha i...
Tak wyglądam, jeśli zgięję: Ale jeśli się zrelaksuję, mój brzuch wystaje trochę: Czy to normalne? Czy powinienem spróbować schudnąć? EDYCJA: co prawda na drugim zdjęciu celowo garbiłam się, aby poprawić efekt. Oto zdjęcie, które właśnie zrobiłem, w którym stoję tak jak zwykle. O ile czytałem,...
Widziałem ludzi na siłowni owijających dolny brzuch folią. Twierdzą, że szybciej spala tłuszcz w tym obszarze. Zastanawiam się, czy to rzeczywiście przyczynia się do szybszej utraty tłuszczu z brzucha i czy nie jest szkodliwe owinięcie ciała folią - nie pozwalając mu oddychać w tym obszarze...
Mój dolny brzuch (obszar pępka i poniżej) nieco wystaje. Nie jestem gruby. Jestem naprawdę szczupła; w rzeczywistości moja klatka piersiowa jest po prostu chuda i normalna, ale dolny brzuch nieco wystaje. Proszę zasugerować mi jakieś rozwiązanie tego problemu. Dzięki. Aktualizacja: dziękuję...
Ćwiczę codziennie przez pół godziny, aby zyskać trochę mięśni (np. Szachy i podnoszenie ciężarów). Mam niezłą fizykę oprócz odrobiny tłuszczu z brzucha, dlatego codziennie chodzę około pół godziny marszu i 15 minut przysiadów. Proszę więc o zasugerowanie mi dobrej diety (tj. Co jeść, a czego nie),...
Mam 24, 1,83 cm i 70 kg (6 stóp 0 cali, 155 funtów). Technicznie nie mam niedowagi, ale przydałoby się trochę. Rozpocząłem trening siłowy (około 3 dni w tygodniu) i planuję wkrótce znaleźć osobistego trenera. Słyszałem / czytałem tutaj i gdzie indziej, że nie powinienem ćwiczyć cardio, jeśli moim...
To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Jakie ćwiczenia powinienem wykonać, aby zredukować tkankę tłuszczową na określonym obszarze mojego ciała? 8 odpowiedzi Jestem chudy tłuszcz i bardzo chciałem zmniejszyć tłuszcz z brzucha . Nie jestem tak potężnym chłopcem w wieku 26 lat ....
Mam za dużo tłuszczu z brzucha i próbuję je spalić. Ale z powodu mojego przewlekłego zapalenia zatok (wpływa na moje gardło) nie jestem w stanie połknąć pigułek CLA, są one zbyt duże. Widzę, że nie ma płynnego CLA. Szukam alternatywy dla CLA, aby osiągnąć swój cel (spalanie tłuszczu z brzucha)....
Jestem tu nowy. Mam 67 kg i czuję się dobrze z moim ciałem, to całkiem normalne, ale nie lubię 2 rzeczy. Problem polega na tym, że mam twardy brzuch, a mój tyłek wygląda z boku na duży. Co mam jeść lub robić? Jakakolwiek rada? (Nawiasem mówiąc, nie jem
To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Jak szybko i zdrowo stracić tłuszcz? 3 odpowiedzi Jak stracić tylko tłuszcz z brzucha w 2 tygodnie 2 odpowiedzi Jak zmniejszyć tłuszcz z brzucha w ciągu kilku
Mam 15 lat, 5'6 "i ważę 140 i chcę mieć 120 lat. Czy to byłoby zdrowe?