Zdefiniuj górny abs tylko treningi - niski poziom tkanki tłuszczowej

Chcę zdefiniować górną część brzucha, interesują mnie tylko programy treningowe.

Moje jedzenie jest w porządku, ale nie sądzę, że robię odpowiedni trening; Nie mam dużo tłuszczu i chcę skupić się tylko na tym konkretnym obszarze.

Od czego powinienem zacząć

Często widziałem internet, ale nie mogę powiedzieć, że jestem pod wrażeniem.

Czy możesz mi powiedzieć, które treningi pomogą pokazać górną część brzucha?

Istnieje wiele przyczyn tego zjawiska, jedną z nich może być twoja genetyka, chociaż bardzo w to wątpię, mimo że jest to możliwe. Drugi jest poważny tylko dlatego, że twoje inne pokazy abs nie oznaczają, że twoja dieta jest jeszcze wystarczająco dobra i wierz lub nie, że może to być obszar, w którym twoje ciało gromadzi więcej tłuszczu, nawet jeśli tak nie wygląda. To samo dotyczy bycia chudym tłuszczem, gdzie jesteś chudy i masz tylko podstawową czteropak, ponieważ realistycznie jest jeszcze tłuszcz pokrywający ogólny obszar. Jeśli chodzi o ćwiczenia ogólnie, chrupnięcia w górnym okręgu są świetnym ćwiczeniem. Chrupnięcia kabli i robienie przysiadów nad głową również są dość niezawodne. Opadanie w pozycji siedzącej można również wykonać na podłodze w inny sposób.