Muszę więc wyjechać z miasta na 2 miesiące do mojego rodzinnego miasta. Teraz mam tam siłownię, ale jest to bardzo mała i prosta siłownia, mają podstawowe wyposażenie, ale ciężary nie są zbyt ciężkie. 25 kg DB na rzuty, ale siłownia ma tylko 12,5 kg. Z drugiej strony, w przypadku wind rdzeniowych, takich jak przysiady, ławki i DL, będę miał problemy w przysiadach i DL coz Mam 4 * 3 zestawy po 100 kg, ale talerze są tylko do 80 kg, poza tym na ławce nie będę miał nikogo, kto by mnie zauważył. Więc w tym scenariuszu, jakie powinno być moje podejście do treningu, nie chcę tracić siły / przyrostów mięśni, a sesje również powinny być dość wymagające. 1. Zwykle wykonuję ciężkie treningi dla prostych zysków, czy powinienem przełączyć się na styl o większym zasięgu? 2. Czy powinienem włączyć ruchy wybuchowe, a jeśli tak, to jakiego typu?