Jaka powinna być moja pozycja ramion, gdy trzymam pierścień

1

Kiedy wykonuję podtrzymanie pierścienia, czy powinienem skoncentrować się na cofnięciu / zaciśnięciu łopatek, a także na klatce piersiowej do przodu, czy jest dobrze, jeśli moje ramiona są przedłużone?

Xyzk
źródło
2
Trzymaj ramiona neutralne i przygnębione w miarę możliwości. Ani nie przesuwaj zbyt mocno łopatki.
BKE
@BKE Dlaczego nie opublikowałeś swojego komentarza jako odpowiedzi? Prawidłowa odpowiedź jest taka, jak napisałeś.
Gyrfalcon
@ BKE proszę zamieścić komentarz jako odpowiedź, aby móc go zaakceptować.
Xyzk

Odpowiedzi:

0

Trzymaj ramiona neutralne i przygnębione w miarę możliwości. Ani nie przesuwaj zbyt mocno łopatki.

Głównym celem podtrzymania pierścienia jest rozwijanie siły i stabilności w ramionach w zrównoważony sposób, aby zbudować fundament dla progresji na pierścieniach (np. Zanurzenia, L-sit itp.). Z tego powodu najlepiej nie wyolbrzymiać ani przeciągania, ani cofania.

BKE
źródło