Kiedy wykonuję podtrzymanie pierścienia, czy powinienem skoncentrować się na cofnięciu / zaciśnięciu łopatek, a także na klatce piersiowej do przodu, czy jest dobrze, jeśli moje ramiona są przedłużone?
1
Kiedy wykonuję podtrzymanie pierścienia, czy powinienem skoncentrować się na cofnięciu / zaciśnięciu łopatek, a także na klatce piersiowej do przodu, czy jest dobrze, jeśli moje ramiona są przedłużone?
Odpowiedzi:
Trzymaj ramiona neutralne i przygnębione w miarę możliwości. Ani nie przesuwaj zbyt mocno łopatki.
Głównym celem podtrzymania pierścienia jest rozwijanie siły i stabilności w ramionach w zrównoważony sposób, aby zbudować fundament dla progresji na pierścieniach (np. Zanurzenia, L-sit itp.). Z tego powodu najlepiej nie wyolbrzymiać ani przeciągania, ani cofania.
źródło