Więc jestem w dobrej formie 21 lat. Mam dobrą zdolność cardio (mogę biegać 10K, pływać 2,5k i jeździć na rowerze 150K)
Zacząłem chodzić na siłownię 1,5 miesiąca temu,% tłuszczu w moim ciele był mierzony na 11% zanim zacząłem i tak jak powiedział trener, to się zwiększyło 13%
Wykonuję regularne ćwiczenia ab cardio (wraz z przysiadami, martwymi ruchami, podciągnięciami i rzucaniem na dni wagi)
Moja abs ma małą definicję, ale nie jest w pełni zgrana. (Mam delikatne wybrzuszenie w marynarce)
Czy jestem tutaj na złej drodze? Czy mój abs nie będzie pokazem, ponieważ mój tłuszcz ciała rośnie? Czy powinienem poprawić moją dietę, aby ją ustabilizować lub zmniejszyć?
abdominals
body-fat
gideon
źródło
źródło
Odpowiedzi:
Czy jest ok dla tego wzrostu procentowej zawartości tłuszczu na początku. Też to przeżyłem. Teraz moja tkanka tłuszczowa spadła do 7% po 8 miesiącach treningu. Właśnie przeszliście przez ten etap, a znajdziecie, że twój abs zaczyna się formować. W każdym razie lepiej kontrolować dietę. Uzyskaj porady od producenta nadwozia dotyczące rodzaju żywności, która będzie lepsza.
źródło