Mam nadzieję, że to pytanie dotyczy tej witryny. Wydaje mi się, że sen jest dość dużym składnikiem sprawności. Prawie nigdy nie mam dość snu. Nie chodzi jednak o brak prób. Po prostu nie mogę tego zrobić. Bardzo trudno mi zasnąć. A także bardzo trudno wstać z łóżka rano! Duża część mojego...
Podczas ćwiczeń nasze ciała pobierają energię z cukru we krwi, a następnie wykorzystują glikogen jako źródło energii i ostatecznie spalają tłuszcz lub mięśnie, gdy glikogen zostanie zużyty. Dietetyk powiedział mi, że to, czy twoje ciało zacznie spalać mięśnie, czy tłuszcz, zależy od czasu, w...
Moje pytanie brzmi: czy cała nadwyżka energii, która pozostaje każdego dnia, zawsze przechodzi w tłuszcz, czy może zostać zmarnowana lub w jakiś sposób zlikwidowana? (na przykład nie trawiąc wszystkiego do 100 procent?) Teraz nie pytam o „sposoby” świadomego robienia tego, rozumiem, że może to być...
Jakie są różnice między kaloriami, kaloriami i kcalami? Dlaczego mamy różne terminy opisujące tę samą koncepcję? W jakich przypadkach warto zastosować jedną jednostkę miary nad
Jakie są najlepsze sposoby na utrzymanie mojego poziomu energii w ciągu dnia. Zauważyłem, że jestem bardzo zmęczony w ciągu dnia i idę spać wcześnie, ale potem budzę się nadal zmęczony. W szczególności rzeczy w mojej diecie, które powinienem zawierać więcej oraz rzeczy, których powinienem unikać,...
Ostatnio zauważyłem, że mam problemy z poziomem energii. Mimo że będę się dobrze wyspać przez 8 godzin, nadal będę bardzo zmęczony w ciągu dnia i potrzebuję drzemki, aby przejść przez cały dzień. Zastanawiałem się, czy istnieją sposoby inne niż ćwiczenia, aby zwiększyć mój poziom energii. Niektóre...
Zamknięte. To pytanie jest nie na temat . Obecnie nie przyjmuje odpowiedzi. Chcesz poprawić to pytanie? Zaktualizuj pytanie, aby było na temat wymiany stosu sprawności fizycznej. Zamknięte 8 lat temu . Zawsze miałem problem z budzeniem się rano -...
Oto moja zwariowana teoria. Ciało ludzkie jest niezwykle złożone, ale patrząc na to jak na czarną skrzynkę, która agresywnie dostosowuje się do wyzwań zewnętrznych, czy wykonywanie ćwiczeń na masę ciała (z dodatkową wagą, jeśli to konieczne) może bardziej powodować utratę tkanki tłuszczowej w...
Nie biorąc pod uwagę żadnych suplementów, takich jak BCAA, kofeina itp., W jaki sposób najlepiej zoptymalizować się pod kątem stałej energii na 1-1,5 godziny treningu, czy to na trening siłowy, czy na trening cardio, czy też na kombinację tych dwóch? Rozumiem, że węglowodany dają energię, prostą...