Chcę ćwiczyć Naprawdę. Ale to jest nudne. Z rozmów z innymi dowiaduję się, że ćwiczenia dają ludziom naturalny haj, ale nie wydaje mi się, abym sam je dostał. Kiedyś próbowałem uprawiać sport i takie rzeczy, aby było przyjemnie, ale moja ACL chwilowo brakuje i nie mam jeszcze nowej. Na szczęście...
Jestem całkiem nowy w bieganiu i mogę biegać tylko przez 2-3 minuty na raz. Czy powinienem znać jakąś zasadę ustalania celów? Na przykład, co tydzień biegnie o dwie minuty więcej czy coś takiego? Naprawdę trudno mi wiedzieć, co powinienem zrobić, i myślę, że moja obecna metoda biegania, dopóki nie...
Chciałbym zbudować codzienny lub dwutygodniowy trening siłowy i elastyczny wokół nowej piłki treningowej, którą mam. Jakie są dobre ćwiczenia na
Niedawno kupiłem hantle spinlockowe i bar spinlockowy, dzięki czemu mogę wykonywać rutynę ciężarów w domu. Mój trening polega na zwiększeniu masy między zestawami tego samego ćwiczenia i stwierdzam, że czas potrzebny na zmianę ciężarów za pomocą paska spinlockowego zniechęca mnie do wykonywania...