Pytania oznaczone «knee-pain»

Próbuję wrócić do formy i zacząć biec. Po kilku biegach (bieżnia na siłowni) moje kolana naprawdę bolą. Czy to z powodu braku rozciągania? Czy to nadmiernie kompensuje słabość innych mięśni? To, co bym zrobił, spowodowałoby ból w kolanach. Biegłem w przeszłości i nigdy nie miałem tego...

Kiedyś słyszałem, że można zmniejszyć ból więzadła, przyjmując suplementy (np. Glukozaminę). Szukam ćwiczeń do wzmocnienia kolan i uniknięcia obrażeń więzadeł. Które ćwiczenia mogłyby pomóc szybciej i

Wspinam się po schodach i wspinam się na około 60 minut wspinania się po jednej podłodze (2 zestawy schodów). Chociaż robiłem to z łatwością przez tydzień, odkryłem, że w następnym tygodniu zacząłem mieć niewielkie przerywane zerknięcia bólu w kolanach. Czy to normalna i tylko przejściowa faza,...