Kiedy zbliżam się do mojej połowy lat 50-tych, nie mogę się doczekać kilkudziesięciu lat jazdy na rowerze, jeśli wszystko pójdzie dobrze. Jak można uniknąć problemów związanych z wiekiem i / lub je złagodzić, aby utrzymać sprawność rowerową? Dużo o tym myślałem i już zaangażowałem się w kilka...
W zeszłym roku kupiłem trener turbo na trening zimowy, ale kłopot z jego użyciem (zrywanie roweru po schodach i do mojego wąskiego mieszkania, zmiana koła na jedno z oponą trenera, ustawienie czegoś do oglądania w tym samym czasie, prawidłowe ustawienie komputera rowerowego) oraz hałas (HAŁAS!) za...
Słyszałem, że jazda na rowerze to świetna forma ćwiczeń cardio. Codziennie jeżdżę rowerem do iz pracy i przez cały czas wszystko jest płaskie. Nie jestem pewien, jak najlepiej wykorzystać to ćwiczenie. Czy cały czas powinienem pedałować tak mocno, jak tylko mogę? Czy to wystarczająca alternatywa...
Niedawno kupiłem rower, głównie do ćwiczeń i zabawy. Nie jestem gruby, ale naprawdę nie jestem w formie, szybko się męczę i nie mogę znieść długich przejażdżek. Wiem, że jazda na rowerze ciągle to zmniejsza, ale obszar, w którym mieszkam, nie jest bardzo prosty, co uważam za lepsze. Przez...
Jakie są metody określania mojego progu tętna tlenowego /
Zablokowana . To pytanie i odpowiedzi są zablokowane, ponieważ pytanie jest nie na temat, ale ma znaczenie historyczne. Obecnie nie akceptuje nowych odpowiedzi ani interakcji. Wiem, że istnieje wiele obliczeń (220 - wiek itp.) Do obliczania maksymalnego HR - czy są...
Nie interesuję się wyścigami, dla mnie rower jest środkiem transportu lub przyjemnym sposobem na cieszenie się przyrodą. Obecnie jedyny raz, kiedy stoję, to przyspieszanie ze stacjonarnego lub bardzo krótkiego, stromego wzniesienia ... Nie mogę tego robić dłużej niż około 30s, a to niszczy moje...
Odbudowuję sprawność rowerową i zastanawiałem się nad efektami powolnego treningu na długich dystansach w porównaniu z utrzymaniem przyzwoitej średniej prędkości. Jaką różnicę robi, jeśli wybiorę jedną z powyższych?
Przeprowadziłem badania i zawęziłem je do 2 opcji Opcja 1: kup niskiej klasy rower przełajowy za 1200 USD lub opcja 2: kup niskiej klasy rower szosowy za 800 USD i niskiej klasy rower górski za 400 USD Mój budżet to 1200 USD Chcę roweru, który pozwoli mi jeździć po drodze i trudnych szlakach....