Pytania dotyczące treningu i stymulacji opartej na śledzeniu tętna lub pytania dotyczące metod i technologii używanych do monitorowania tętna.
Zablokowana . To pytanie i odpowiedzi są zablokowane, ponieważ pytanie jest nie na temat, ale ma znaczenie historyczne. Obecnie nie akceptuje nowych odpowiedzi ani interakcji. Wiem, że istnieje wiele obliczeń (220 - wiek itp.) Do obliczania maksymalnego HR - czy są...
Jakie są metody określania mojego progu tętna tlenowego /
Podczas mojego sobotniego wyścigu wznoszenia jechałem z prędkością 181 uderzeń na minutę HR AVG i zaoszczędziłem trochę energii na ostatnim kilometrze, gdzie moje tętno osiągnęło szczyt 190 (co jest moim najwyższym rekordowym tętnem w moim wieku 37 lat). Na górze czułem się raczej normalnie, bez...
Próbuję zrozumieć, jak w moim przypadku używać równania Swain HR do Power. Oto kalkulator, w którym można zmieniać wejścia i wyświetlać różne wyjścia w oparciu o równanie: http://www.cyclingpowerlab.com/VO2maxPowerRelationship.aspx Załóżmy, że mój 20min HR to 183bpm, a 20min to 280W. Jeśli...
Mam tendencję do nadmiernego forsowania się, co powoduje wyczerpanie i ponad 4 dni wymaganego odpoczynku i ponad tydzień, zanim znów będę mógł normalnie trenować. Dwa tygodnie temu pojechałem na 35-milową przejażdżkę, która obejmuje kilka stromych wzgórz (7–15%) i po prostu zbytnio się zmęczyłem....
Biorę udział w moim pierwszym wyścigu, wykonując 90-kilometrową część rowerową sztafety na wpół żelaznego człowieka - mam nadzieję, że ukończę go w ciągu 3 godzin. Chciałbym wiedzieć, jak powinienem chodzić z monitorem pracy serca. Trenowałem metodą Carmichaela Time Crunched, więc doceniłbym,...
Właśnie kupiłem monitor pracy serca Smart Tracker, który komunikuje się przez Bluetooth. Potem zobaczyłem czujnik kadencji, który również mierzy prędkość i odległość oraz komunikuje się z Bluetooth Smart. Zrobiłem kilka badań i odkryłem, że istnieje standard komunikacyjny o nazwie ANT +. Żadne z...
Mam dwa paski na klatkę piersiową od Sigmy i jeden od Garmin. Za każdym razem, gdy przechodzę obok linii kolejowej, numery na moim wyświetlaczu HR-go idą. Z tego powodu oszaleję, czy jest coś przeciwko temu? Kup coś nowego? Lub wrzuć to wszystko do kosza
Trenując blisko tętna MAF, ale nadal poniżej niego, potrzebujesz mniej czasu na trening, aby uzyskać ten sam TSS w porównaniu ze strefą 1. Na przykład podwojenie mocy oznacza, że potrzebujesz jednej czwartej czasu trwania. Dlaczego zawodowi rowerzyści nadal preferują dużo treningu w strefie 1,...