Niedawno dostałem cyklokomputer, który mierzy kadencję i nie jestem pewien, co to jest dobra prędkość ani jakie korzyści przyniosę, zmieniając moją naturalną kadencję. Na dobrym, poziomym asfalcie robię około 75-80 obrotów na minutę. Dostanę się na północ od 100, gdy biegnę od światła stopu, i na...
Wydaje się, że wiele osób jeździ na rowerze, aby się wysportować, i będą rozmawiać o tym, jak lekkie są ich motocykle. Jednak, jak rozumiem, ciężki rower zużywa więcej energii na pedałowanie. Czy ktoś, kto chciałby być w formie, powinien znaleźć bardzo ciężki...
Jestem kompletnym początkującym kolarzem i niedawno zacząłem 3 razy w tygodniu dojeżdżać do pracy hybrydowym 8 mil do pracy i 8 mil z powrotem. Po drodze znajduje się wzniesienie o nachyleniu 5% o długości około pół mili, co jest świetną zabawą podczas jazdy do pracy z prędkością 30 km / h. To...
Niedługo kupię rower i robię zakupy w różnych sklepach rowerowych, aby zobaczyć, co lubię i co oferują. Moim głównym celem jest dojazd do pracy. Jest to jazda 6 mil / 9,5 km (w każdą stronę). Przez cały czas podróży jest to droga utwardzona, głównie ścieżki rowerowe. I to mówię...
Zastanawiam się, czy nie dostać roweru i pojechać na rowerze do domu z pracy na rowerze górskim, który ma 9 mil i jest dość płaski, nie jestem najzdolniejszym facetem, więc zastanawiam się, czy miałbym
Zacząłem jeździć na rowerze z powodu operacji, którą miałem w sierpniu 2015 r. Mój konsultant jasno stwierdził, że muszę regularnie ćwiczyć. Myślałem, że jazda na rowerze jest prawdopodobnie jednym z najlepszych ćwiczeń, jakie mogłem zrobić. Tak ciężko mi na wzgórzach, nawet na łagodnym stoku....
Planuję ustawić rower z jednym z tych urządzeń, które przytrzymują tylną oponę i dają pewien opór, aby móc ćwiczyć przez zimę. Myślę, że nazywa się to trenerem rowerowym. Podczas korzystania z jednego z nich do utraty wagi: Czy lepiej jeździć przez długi czas na niskim oporze lub na niskiej...
Często słyszę, jak ludzie mówią: „Twój rower to siłownia na całe ciało”. Wiem, że mój trening górnej części ciała nigdy nie będzie zbliżony do treningu moich nóg, ale tak długo, jak jestem rowerzystą, sądzę, że powinienem wyciągnąć z niego jak najwięcej. Mam Trek 8.3DS, płaską kierownicę, bez...
„Jakie są środki zaradcze, gdy ktoś wbije się w długą jazdę? Jaka jest pierwsza pomoc, aby można było kontynuować?” - Dyskusja na temat tego, jak zapobiegać zakleszczaniu, nie jest konieczna. Definicja = Bicie lub „uderzanie w ścianę” oznacza osiągnięcie poziomu wyczerpania, który sprawia,...
Zacząłem jeździć, aby nabrać formy i schudnąć. W ramach tego postawiłem sobie małe wyzwania, np .: „Zamierzam przejechać te dwa bloki tak szybko, jak to możliwe, na najwyższym biegu”. Pedałowałbym powoli i forsownie, ale poruszałbym się szybko. Gdy nabrałem formy, spędziłbym zdecydowanie większą...
W sobotę pojechałem na przejażdżkę do lokalnego klubu rowerowego. W pewnym momencie jazdy (po około 20 milach / 32 km) byłem bardzo zmęczony do tego stopnia, że postanowiłem zejść z roweru i iść na spacer. Po zsiadnięciu stałem się tak oszołomiony, że przewróciłem się (i nie pamiętam, że się...
W tym tygodniu zamierzam oddać krew w moim lokalnym centrum społeczności. Jaka to będzie różnica w wysiłku wymaganym do utrzymania normalnego tempa? Czy różnica będzie znikoma? Jak długo potrwa jakikolwiek potencjalny efekt? Wiem, że zawodowi kolarze w przeszłości (oczywiście jest to obecnie...
Dobrze. Mówimy o tym, kiedy będziesz na rowerze przez ponad 5 godzin. Na przykład Century lub 200K. Jakie jest najlepsze odżywianie dla przejażdżki tego typu? Będę na rowerze przez ponad 5 godzin, z kilkoma przystankami lub bez. (siusiu zatrzymuje się i uzupełnia wodę, a poza tym nic więcej) Czy...
Głupio jest mówić, że nie umiem oddychać, ale nie wiem. Podczas wykonywania ciężarów wiem, że wydychasz powietrze podczas wykonywania pracy przedstawiciela. W jodze podobnie oddychaj na odcinku. Wspinaczka też, kiedy wyciągasz się, wydychasz powietrze. I tak dalej. Co u licha robię na rowerze....
Mam 27 lat i jestem związany z fotelem elektrycznym z powodu silnego bólu pleców i chorób kręgosłupa. Miałem wiele operacji i wkrótce będę miał więcej. Chciałbym być aktywny, ale wiem, że jest to prawie niemożliwe ze względu na to, że jestem przywiązany do fotela elektrycznego i niemożności...
Przygotowując się do przejechania 100 mil w sierpniu, zastanawiałem się nad planem treningowym, który pojawił się w „Sportive Guide” wydanym w tym miesiącu w czasopiśmie Cycling Plus. Niektóre dni na planie wspominają o treningu na godzinę przed śniadaniem w celu spalenia tłuszczu. Czy...
Jeżdżę na rowerze od około 1,5 roku, teraz codziennie wykonuję około 1,5 godziny. Byłem w stanie napiąć mięśnie, ale nie mogę stracić tłuszczu z brzucha. Czy ktoś ma pomysł na zmniejszenie tłuszczu z brzucha podczas jazdy na
Kiedy zbliżam się do mojej połowy lat 50-tych, nie mogę się doczekać kilkudziesięciu lat jazdy na rowerze, jeśli wszystko pójdzie dobrze. Jak można uniknąć problemów związanych z wiekiem i / lub je złagodzić, aby utrzymać sprawność rowerową? Dużo o tym myślałem i już zaangażowałem się w kilka...
Zaczynam śledzić, jak daleko jadę na papierze i chociaż miło jest mieć dane, chciałbym wiedzieć, jak różne jazdy się układają. Mam jedną ścieżkę, którą lubię, która jest naprawdę płaska i biegnie około 30 mil na zewnątrz (zwykle robię tylko 10, a potem zawracam), ale stwierdziłem, że ta jazda jest...
W szkole średniej dużo jeździłem na rowerze, ale na studiach nie byłem w stanie i / lub naprawdę leniwie. Ostatnio wracam do jazdy na rowerze, dwa weekendy temu zrobiłem 65 mil, 25 w ostatni weekend i 45 wczoraj, oprócz jazdy na rowerze do pracy (około 3,5 mil pod dużym wzgórzem rano, w tej samej...