Mam 50 lat i jeżdżę na rowerze od lat, ale tylko 25 mil jazdy i trening w hali. Trenuję przez 8 tygodni, dodając 5 mil tygodniowo do mojej dużej jazdy, ale przy 60 milach zajmuje mi to 4:20 i nie mogę poprawić mojej średniej! Jestem na rowerze turystycznym, ale naprawdę mam problem z energią. Jem...
(to nie jest dyskusja na temat atrakcyjności dużych rowerzystów i prawdopodobieństwa zjazdu seksualnego ...) W mojej karierze rowerowej zmieniałem od 22 kamieni do 15 kamieni. Przy 6'2 „najszczuplejszym, jakim kiedykolwiek byłem, jest nadal ponad 20% tkanki tłuszczowej. Nie jestem pewien, czy...
W przypadku długich zaplanowanych cykli mogę zaplanować karmienie się. Ale czasami wieczorami wychodzę z pracy i po prostu decyduję się na dodatkowe pół godziny jazdy na rowerze dla zabawy - a cztery godziny później jestem na wzgórzu w dziwnej małej wiosce, która chce mieć coś do jedzenia. Ale ta...
Czytałem dyskusję ( Kolarstwo: mashing kontra spinning ), w której ktoś skomentował ... Ogólnie rzecz biorąc, wygrywanie z innymi grupami wiekowymi jest dość niezwykłe. ... co oznacza, że na wiek rowerzysty ma wpływ wydajność roweru. Teraz starzenie się może, cytując FAQ, „faktyczny...
Pochodzę z Indii i ciężko jest dostać żele. Pomyślałem więc, że postawię na batony proteinowe, które są dość łatwe do zdobycia. Ale wiele osób mówi, że co godzinę jeździsz węglowodanami. Czy ktoś może powiedzieć, czy wystarcza 4L wody i 2 batony proteinowe. W przeciwnym razie możesz zasugerować...