Mam powtarzający się problem podczas jazdy w warunkach wysokiej wilgotności, zarówno przy upalnej, jak i chłodnej pogodzie: po kilku godzinach jazdy moje sutki (w klatce piersiowej, a nie w kole: o) bardzo bolą mnie tarcie o materiał koszuli. Wydaje się, że ma to związek ze słonym potem, ruchem...
Przez większość życia jeździłem na rowerze, ale nie jestem rajdowcem wytrzymałościowym - najdalszy, jaki kiedykolwiek jeździłem na rowerze, to 20 mil. Codziennie jeżdżę skromnie - kilka kilometrów. Wkrótce wyjdę z domu na staż (jestem studentem), a pociągi są bardzo drogie, aby wracać do domu...
Kilka tygodni temu jeździłem wokół Crater Lake, 35 mil jazdy z ponad 4500 stóp skumulowanego wzrostu wysokości - tego rodzaju jazdy, dla której naprawdę chcesz funkcjonalnych narzędzi. Noc przed zerwaniem linki tylnej przerzutki, gdy jechałem do domu z pracy. Udało mi się dotrzeć do sklepu...
6 godzin jeździć, spalę około 4800 cali. Zakładając, że rozpocznę jazdę z pełnym węglowodanem i około 1500 cali we mnie, oznacza to, że będę musiał zużyć dodatkowe 3300 cali w ciągu 6 godzin, czyli 550 cali / godz. Czy jest to w ogóle realistyczne, gdy próbujesz to zrobić podczas jazdy, używając...
O ile rozumiem, punkty kontrolne są takie same dla par i poszczególnych osób, więc oba ścigają się na porównywalnej długości (dokładna długość będzie zależeć od umiejętności routingu jeźdźców). Jednak pierwsza para mężczyzn na TCR6 (Charles Christiansen i Nico Deportago-Cabrera) skończyła 13d 20h...
Przez ostatnie kilka miesięcy myślałem o pedałach zatrzaskowych. Jestem głównie kolarzem długodystansowym. Ja wybieram triathlony do randonizacji i długodystansowych. Z różnych źródeł jestem informowany, że mogę zwiększać prędkość nosząc zatrzaskowe pedały, ale nie mogę jeździć na długich...
Zacząłem dojeżdżać do pracy, czyli dla mnie ponad 70 minut jazdy w jedną stronę. Po około 30 minutach jazdy moje stopy w obu stopach zaczynają drętwieć. To nie jest zimne, bo zdarza się również przy ciepłej pogodzie. To bardziej kłębiące się igły, kończyna zasypia, choć uderza we wszystkie palce u...
Interesuje mnie, w jaki sposób możemy zmaksymalizować odzyskiwanie zapasów energii (głównie glikogenu, ale celowo jestem niejasny), albo między jeżdżącymi blisko siebie lub długimi przejażdżkami. Pytam w kontekście kilku trudnych przejażdżek w weekend: piątek 277 km solo w poważny wiatr ,...
Mieszkam na Wyspach Kanaryjskich, a konkretniej na Gran Canarii. Nasze miasta są dość rozległe na wyspie i naprawdę często mieszka się w jednym mieście i pracuje w stolicy, która średnio wynosi około 20 minut jazdy samochodem. Niektórzy z moich współpracowników przyjeżdżają do pracy na rowerze,...
Jadę moją hybrydą na dystansie około 200 km. Nie jestem pewien, czy powinienem pedałować z większą kadencją (niższy bieg, pedałowanie częściej) czy niższą kadencją (wyższy bieg, pedałowanie rzadziej) na tej samej odległości. Czy powinienem mieszać oba? Czy ktoś może zasugerować?...
Nie jestem zawodowcem i nigdy wcześniej nie wybrałem się na długą wycieczkę rowerową, ale myślę, że sobie poradzę. Podróż nie będzie jednorazowa. Zatrzymam się na odpoczynek. Myślę, że jeśli pokonam 10 mil dziennie, powinienem być w miejscu docelowym za dwa tygodnie. Naprawdę potrzebuję pomocy w...
Niedawno kupiłem Motobecane Mirage S z bikesdirect.com Skorzystałem z następującej porady na forum dotyczącym rowerów: Zaplanuj zmianę siedzenia, pedałów i ewentualnie opon. Siedzenie sprawi, że tyłek będzie wyglądał jak luźna kanapka z mięsem, co będzie wynikiem prawie każdego roweru...
Od lat jeżdżę na rowerze górskim z mojego domu na rowerze górskim, a ostatnio próbuję popchnąć północ w dolinę Hudson. Jednakże, chociaż jestem całkiem przyzwoity w radzeniu sobie z bardzo długimi, non-stop rowerowymi przejażdżkami, górzysty teren sprawił, że wszystko stało się dla mnie niezwykle...
Pochodzę z Indii i ciężko jest dostać żele. Pomyślałem więc, że postawię na batony proteinowe, które są dość łatwe do zdobycia. Ale wiele osób mówi, że co godzinę jeździsz węglowodanami. Czy ktoś może powiedzieć, czy wystarcza 4L wody i 2 batony proteinowe. W przeciwnym razie możesz zasugerować...