Zawsze byłem ćpunem sportowym, biegnąc raz w tygodniu 15 mil, podnosząc ciężary i ćwicząc kettlebells. Po nowym roku lekarze znaleźli guz w mojej klatce piersiowej i na szczęście teraz po leczeniu mogę rozpocząć trening i kontynuować normalne życie. W każdym razie terapia wpłynęła na siłę i wytrzymałość organizmu, a ponieważ przed chorobą nie byłem przyzwyczajony do takich okoliczności, teraz trochę się zagubiłem w kwestii treningu.
Chociaż nie straciłem dużo mocy i jestem w stanie podnieść prawie takie same ciężary jak poprzednio, wytrzymałość jest obecnie bardzo niska i byłbym wdzięczny, gdyby ktoś mógł zasugerować, jaki rodzaj treningu siłowego (czy lepiej zacząć od niższych ciężarów i rób więcej powtórzeń, czy dobrze jest trenować codziennie ...) i biegać (czy powinienem utrzymywać stałe tętno, czy lepiej robić interwały, czy lepiej biegać na duże odległości, czy lepiej biegać na krótszych dystansach na wyższych tętno ...) byłoby właściwe, aby wrócić do formy i odzyskać wytrzymałość w tej sytuacji.
Dziękuję Ci!