Ryzyko cukrzycy typu 2 [zamknięte]

Jestem 16-letnią nastolatką.

Niestety jestem bardzo gruby, próbuję schudnąć.

Ważę ~ 91 kg mój wzrost to 5 stóp 11 cali, a obwód mojej talii to 41,5 cala (wiem ....

Mój ojciec ma cukrzycę typu 2.

Czy jestem zagrożony w najbliższej przyszłości otrzymaniem cukrzycy typu 2?

Prawdziwej odpowiedzi może udzielić Ci tylko pracownik służby zdrowia, ale mogę z wyprzedzeniem podać ci kilka rzeczy, które należy rozważyć i kształcić. Zrób kilka badań i poważnie porozmawiaj z lekarzem.

Być może już doświadczasz insulinooporność . Oznacza to, że tętnice są rutynowo oblewane złogami tłuszczowymi, które wiążą się ze ścianami i pozostaną tam. Gdy te ściany się zlepią, gładkie mięśnie wokół układu krążenia zwężają się, zwiększając ciśnienie krwi.

Fakt, że twój ojciec ma już typ 2 i że masz już nadwagę, pozwala sobie na pomysł, że jesteś w domu z zwyczajami i nawykami żywieniowymi, które są sprzeczne ze zdrowiem.

Naprawdę polecam obejrzenie dobrze zrobionych filmów dokumentalnych o jedzeniu w zachodnim świecie . Smutna rzeczywistość jest taka, że ​​przeciętny Amerykanin nie ma kontaktu z tym, co powinni jeść. Najprawdopodobniej musisz całkowicie zmienić sposób, w jaki patrzysz na jedzenie, twoje ciało i zdrowie.

To też nie jest opcjonalne. Albo poświęcasz czas i wysiłek, aby być zdrowym, albo poświęcisz czas i wysiłek na radzenie sobie z chorobą, która się składa syndrom metabliczny .

Moja rada:

1. Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Istnieją poważne obawy dotyczące szybkiej utraty wagi , więc będziesz chciał być monitorowany. Plus, będziesz kochać posiadanie twardych danych pokazujących, jak wiele osiągnąłeś.

2. Skup się na żywieniu nad wszystkim innym. To jest niezwykle trudno spalić kilkaset kalorii, ale tak jest dużo łatwiej je nie jeść.

3. Zacznij chodzić codziennie przez 30 minut. Bardziej niż samo ćwiczenie, nabierz nawyku dbania o zdrowie, które priorytetowo traktujesz. Nie skracaj się sam. Niemal każda odnosząca sukcesy osoba na świecie stawia zdrowie fizyczne na szczycie stosu priorytetów, ponieważ bez niej nie można zrobić nic więcej.

4. Pamiętaj, że trochę tłuszczu zajęło ci trochę czasu, a schudnięcie zajmie trochę czasu. Użyj dobrego planu, pozostań przy nim i miej wiarę w plan.

5. Wróć tutaj i zadaj nam konkretne pytania, chętnie Ci pomożemy.

Dobrą wiadomością jest to, że dość wcześnie zdałeś sobie sprawę z tego, że możesz być zagrożony cukrzycą typu 2 i być może jesteś już trochę odporny na insulinę. Udało mi się odwrócić przedcukrzycę mojego taty wyłącznie poprzez kontrolowanie jego diety. Udało mi się również poprawić markery lipidów krwi dla mojego starszego brata.

Oto moje sugestie i zalecenia

1. Zrozum związek między jedzeniem, które możesz jeść, a tym, jak wpływa na Twój poziom insuliny i poziom cukru we krwi. Pamiętaj, że cukrzyca typu 2 jest zasadniczo opornością na insulinę, co oznacza, że ​​organizm nie jest już wrażliwy na insulinę. Jest to przede wszystkim efekt spożywania wysoko rafinowanych węglowodanów i cukrów. Polecam przeczytać artykuł Marka Sissona: http://www.marksdailyapple.com/diabetes/#axzz3S8kBTHIo

2. Kiedy zrozumiesz powyższe podstawy, nie bierz niczego na wiarę, ale bierz sprawy we własne ręce, kupując glukometr. Jest bardzo tani i pomoże Ci monitorować poziom glukozy we krwi. Przeczytaj mój eksperyment na temat tego, jak mierzyłem poziom glukozy we krwi przez tydzień: http://www.primalbulletproof.blogspot.co.nz/2015/02/50-glucose-readings-at-some-point.html Również google dla „glukometru Chris Kresser” i możesz przeczytać wspaniały post o tym, jak możesz zapobiec cukrzycy i chorobom serca za 16 dolców.

3. Po poznaniu swojego 101 możesz porozmawiać z lekarzem rodzinnym. Będziesz mógł podjąć świadomą decyzję i nie ślepo śledzić tego, o co prosi cię doktor.

Odziedziczyłeś materiał genetyczny od rodziców i to predysponuje cię do pewnych współczesnych dolegliwości, takich jak cukrzyca typu 2, to znaczy, że masz większe szanse na to, powiedzmy w porównaniu z kimś, kto jest chudy i nie ma rodzinnej historii cukrzycy. Ale chcę podkreślić, że to tylko prawdopodobieństwo i nie musi to być twój los. Masz ostatnie słowo, ponieważ jedzenie i styl życia mogą drastycznie zmniejszyć tę możliwość. Pamiętaj, że żywność jest informacją biochemiczną i wpływa na biochemię naszych ciał.

Powodzenia. Nitin

Oddzielenie ryzyka związanego ze stylem życia od ryzyka genetycznego może być trudne. Wybory stylu życia mają tendencję do biegania w rodzinie. Siedzący rodzice mają zwykle osiadłe dzieci. Rodzice z niezdrowymi nawykami żywieniowymi prawdopodobnie przekażą je następnym pokoleniom. Z drugiej strony, genetyka odgrywa dużą rolę w określaniu wagi. Czasami zachowania nie mogą zrzucić całej winy.

pozdrowienia Dr Rohit Batra

Laserowa Depilacja w Delhi, Najlepsze Depilacja Laserowa w Delhi