Pytania oznaczone «reps»

8
Jak skutecznie nadzorować?

Właśnie zaczynam wprowadzać ćwiczenia z hantlami do mojego treningu. Staram się skracać przerwy między ćwiczeniami, aby wykonać więcej rzeczy w tym samym czasie i spędzać mniej czasu na czekaniu. W tej chwili rutynowo wykonuję trzy różne ćwiczenia: zwijanie młota, wyciskanie ramion i przysiady z...

8
108 Surya Namaskar - Co oni liczą

Nie jestem pewien, czy powinienem pisać tutaj, czy na forum hinduizmu, ponieważ jest to trening jogi i mocy. Rano robiłem Surya Namaskar. Czuję się swobodnie w 30 rundach. Ale zgodnie z tradycją mówią, że sięgają 108. Właśnie teraz czytam ten artykuł,