Najniższe, które wybrałem, to 6 powtórzeń na zestaw dla cięższych ciężarów i do 20 powtórzeń dla mniejszych ciężarów. Często wykonuję dużą liczbę serii, gdy używam metody piramidy, od 8 do 20 powtórzeń, w zależności od zastosowanych ciężarów i jeśli zwiększam lub zmniejszam wagę. Ale właśnie...