Przez cały dzień piłem kawę. Zrobiłem zimnego indyka na kofeinę i czułem się o wiele lepiej. Bez senności i mogłem się lepiej skoncentrować. Oczywiście muszę coś wypić, więc wróciłem do kawy (bezkofeinowej).
DustinDavis
7
Jak to jest poza tematem ?!
cregox
4
Poważnie, dlaczego spożywanie kawy nie jest tematem „Fitness i ODŻYWIANIE”?
W każdym razie oto kilka interesujących ustaleń w artykule Mayo Clinic:
Kawa nie wykazuje już żadnego związku z rakiem / chorobami serca:
Ostatnie badania zasadniczo nie wykazały związku między kawą a zwiększonym ryzykiem raka lub chorób serca. Dlaczego pozorne odwrócenie myślenia o kawie? Wcześniejsze badania nie zawsze brały pod uwagę, że znane zachowania wysokiego ryzyka, takie jak palenie i brak aktywności fizycznej, były bardziej powszechne w tym czasie wśród osób pijących intensywną kawę.
Badania pokazują, że kawa wiąże się z ochroną przed chorobą Parkinsona, cukrzycą typu 2 i rakiem wątroby ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy:
Nowsze badania wykazały również, że kawa może przynosić korzyści, takie jak ochrona przed chorobą Parkinsona, cukrzycą typu 2 i rakiem wątroby. I ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy.
Lekarz Donald Hensrud w tym artykule wskazuje, że jedynym minusem kawy jest to, że nie zawiera żadnych składników odżywczych w porównaniu do jej odpowiedników i że powinieneś używać kawy z umiarem:
Nie oznacza to jednak, że należy zignorować starą maksymę „Wszystko z umiarem”. Chociaż kawa może nie być bardzo szkodliwa, inne napoje, takie jak mleko i sok, zawierają składniki odżywcze, których nie ma w kawie. Pamiętaj również, że dodatki do kawy, takie jak śmietana i cukier, dodają tłuszczu i kalorii do diety. Wreszcie, intensywne używanie kofeiny - rzędu czterech do siedmiu filiżanek kawy dziennie - może powodować problemy, takie jak niepokój, niepokój, drażliwość i bezsenność, szczególnie u osób podatnych.
Dobry:
Kawa zmniejsza liczbę przypadków MRSA w nosie osób. Najnowsze badanie pokazuje, że osoby pijące kawę / herbatę rzadziej niosą oporne na metycylinę Staphylococcus aureus (MRSA) w nosie . Oznacza to, że kawa / herbata mają działanie przeciwdrobnoustrojowe. Jednak związek między MRSA a infekcją ogólnoustrojową nie został powiązany.
Kawa zmniejsza ryzyko raka prostaty * W maju Journal of National Cancer Institute stwierdził, że kawa zawiera biologicznie aktywne związki, które mogą być związane ze zmniejszonym ryzykiem raka.
Ogólnie rzecz biorąc, jak dotąd nie zasądzono, że kawa może odgrywać istotną rolę w zmniejszaniu ryzyka raka i różnych innych chorób; po prostu ogranicz swoje spożycie.
Po prostu trzymałbym się twoich broni i robiłbym to, co uważasz za słuszne. Nadal piłem kawę. Wygląda na to, że jest dużo dodatków do kawy. Oczywiście, jak już wcześniej wspomniano, lubię kawę w umiarkowanych ilościach.
Nie ma problemu. Moja przyjemność. sam byłem tego ciekawy.
chrisjlee
2
Fajna odpowiedź +1 ..
Soner Gönül
Dzięki za szczegóły i referencje. Jako zapalony pijący kawę (ponad 10 filiżanek dziennie - głównie espresso), miło jest wiedzieć, że coś dobrego może pochodzić z mojego nałogu :-)
Odpowiedzi:
Artykuły dotyczące tego właśnie pytania
Klinika Mayo ma świetny artykuł odpowiadający na twoje pytanie: czy kawa jest dla mnie dobra czy zła?
Jest też świetny artykuł na łupku opublikowany kilka dni temu, odpowiadający na tę odwieczną debatę: Cafe czy Nay
USA Today (czerwiec 2010): niekończąca się debata na temat zdrowia kawy jest właściwie uzasadniona
Artykuł w klinice Mayo
W każdym razie oto kilka interesujących ustaleń w artykule Mayo Clinic:
Dobry:
Kawa zmniejsza liczbę przypadków MRSA w nosie osób. Najnowsze badanie pokazuje, że osoby pijące kawę / herbatę rzadziej niosą oporne na metycylinę Staphylococcus aureus (MRSA) w nosie . Oznacza to, że kawa / herbata mają działanie przeciwdrobnoustrojowe. Jednak związek między MRSA a infekcją ogólnoustrojową nie został powiązany.
Kawa zmniejsza ryzyko raka prostaty * W maju Journal of National Cancer Institute stwierdził, że kawa zawiera biologicznie aktywne związki, które mogą być związane ze zmniejszonym ryzykiem raka.
Długotrwałe spożywanie kawy zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 ; Wskazanie na kawę wydaje się poprawiać wrażliwość na insulinę
Ogólnie rzecz biorąc, jak dotąd nie zasądzono, że kawa może odgrywać istotną rolę w zmniejszaniu ryzyka raka i różnych innych chorób; po prostu ogranicz swoje spożycie.
Źli:
Ogólny:
Po prostu trzymałbym się twoich broni i robiłbym to, co uważasz za słuszne. Nadal piłem kawę. Wygląda na to, że jest dużo dodatków do kawy. Oczywiście, jak już wcześniej wspomniano, lubię kawę w umiarkowanych ilościach.
źródło