Pytania oznaczone «intermittent-fasting»

16
Jak długo mogę pościć bez utraty mięśni?

Jeśli podnoszę ciężary trzy razy w tygodniu, czy mogę mieć 24-godzinny lub 48-godzinny post w weekend (powiedzmy, jedz ostatni posiłek w piątek wieczorem, a następnie w sobotę lub niedzielę wieczorem)? Czy z tego powodu stracę masę mięśniową, czy jestem bezpieczny i czy mogę użyć tej metody, aby...

4
Przerywany post: Kiedy ćwiczyć

Ktoś, kto stosuje przerywany post, wie, czy jest optymalny czas na trening (rano vs środkowy dzień vs wieczór), szczególnie z 8-godzinnym oknem na jedzenie w drugiej połowie dnia (powiedzmy 2-10)? Nie byłem pewien, czy byłby optymalny czas w połączeniu z treningiem, czy to w perspektywie utraty...