Mam 13 lat (14 w czerwcu) i trenuję od jakiegoś czasu. Dostaję to, co czuję, są niesamowite wyniki w definicji i wielkości mięśni, ale czuję, że faktyczna ilość masy, którą mogę podnieść, rośnie w dość wolnym tempie (nie wiem, na czym polega problem). Inni faceci w mojej siłowni mówią mi, że nie...
obecnie próbuję 2 treningów dziennie i chcę wiedzieć, czy warto wziąć 2 razy BCAA, przed treningiem, po treningu, ... na każdy trening. Dziękuję Ci !
Po bardzo obszernym czytaniu i samokształceniu zawsze zakładałem, że jedyne rzeczy, które mogą naprawdę dać ci „energię”, to makroelementy, ponieważ ciało może wykorzystać je do energii w procesie glukoneogenezy. Wiem, że kreatyna zapewnia odrobinę dodatkowej energii, oszczędzając ATP, gdy na...
Zacząłem ćwiczyć całkiem niedawno, a mój trener na siłowni przedstawił mi następujący plan diety, gdy tylko dołączyłem: Jak widać, większość produktów to codzienne posiłki (jestem Hindusem, a menu to głównie dania kuchni indyjskiej). Staram się jak najlepiej przestrzegać tego planu. Ponieważ nie...
To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Jak mogę przybrać na wadze i masę mięśniową? 3 odpowiedzi Mam 16 lat. Od dłuższego czasu używam białka serwatkowego. Szczerze mówiąc, nie widzę żadnych rezultatów, więc zastanawiałem się nad przejściem na zbrojenie twardej zbroi wewnętrznej....
Czy sterydy anaboliczne są uważane za suplementy? Czy możesz podać, gdzie znalazłeś definicję
Powiedzmy, że po prostu wykonuję trochę ćwiczeń (na tyle, aby uzyskać pewne korzyści), jakie suplementy powinienem wziąć, aby zmaksymalizować zysk i zminimalizować ból. Myślę, że kreatyna, glutamina i ALC - acetylo-L-karnityna. A co z olejem rybnym?