Pytania dotyczące sztuki i praktyki pokonywania wzniesień.
W wyścigach kolarskich istnieje pięć stopni lub kategorii podjazdów - Kategoria 4, 3, 2, 1 i Hors (powyżej kategorii lub HC). Jak decydują, co to jest kategoria 1 i co sprawia, że tak trudno jest
W tym roku zbliża się kilka wydarzeń, które wymagają sporej wspinaczki (jedna ma ponad sto mil i około 6500 stóp wznoszenia - to średnio nieco ponad 1% na cały dystans). Oczywiście najlepszym treningiem jest wielokrotne wychodzenie i jazda na wzgórzach, ale jakie są zalecenia dotyczące ćwiczeń na...
Latem jeżdżę rowerem do pracy 2-3 razy w tygodniu i w większości lubię to. Moim wielkim problemem jest to, że moja jazda jest głównie z górki po drodze do pracy i głównie pod górę w drodze do domu. To nie są górskie wspinaczki ani nic takiego, ale dla nowicjusza takiego jak ja są trudne. Mam rower...
Dojeżdżam na rowerze Single Speed (SS) około 13 mil w obie strony. Powrót do domu nie stanowi problemu, ponieważ gradienty są niskie i mogę się na nie wspinać. Jednak wchodząc do pracy, gradienty są znacznie bardziej strome i trudno mi się na nie wspinać. Zwykle muszę się trochę zatrzymać. Szukam...
Przeprowadzam się do Ojen w Hiszpanii do pracy na 3 miesiące i będę jeździć na rowerze do Marbelli iz powrotem. Umieściłem jazdę na mapmyride.com i jest napisane, że jazda to kot 2. Climb Start End Length Start Elev End Elev Avg Grade Cat 2 0.00 mi 3.44 mi 3.44 mi 80 ft 1073 ft 5.5% Cat 5 4.34 mi...
Na jednym z moich rowerów (Trek Madone z 2012 r. 4.7) podczas wspinania się na bardzo strome wzgórza miałem problemy ze zjechaniem przedniego koła z ziemi. Stwarza to wyjątkowo niebezpieczną sytuację, ponieważ kiedy to się dzieje, traci się całą kontrolę nad kierownicą. Czy mam jakieś wyjście poza...
Ile znaczy waga przy podjeździe? Powiedzmy, że idę pod górę z 1000 m wysokości i jest dość stroma: 10%. Powiedzmy też, że mogę utrzymać 250 watów. Jeśli dodam 1 kg masy do roweru, czy mogę określić, o ile wolniej (z czasem) będę? Ile sekund stracę? Pokaż mi wzór i obliczenia tego i nie krępuj się...
Staram się obliczyć, jak mocno powinienem się pchać podczas zjazdu lub zjazdu ze wzgórza. Podobnie, jak mocno powinienem pchać się podczas wjeżdżania, oddalania się lub prostopadłego do wiatru? Moim celem jest dotarcie do miejsca w jak najkrótszym czasie. Zakładałbym, że jeśli przekażę więcej mocy...
Niedawno zainstalowałem miernik mocy i po prostu użyłem go, aby dostać się na dość strome 15% + podjazdy. Przy mojej wadze i najniższym przełożeniu (34f 30r) przy stałym poziomie mocy dla mojej kondycji (225w) przełożyło się to na siedzącą kadencję 35-40 rpm. Wyższa kadencja spowodowałaby tętno...
Właśnie miałem swoją pierwszą klasę spinningu i nie zdawałem sobie sprawy, że będzie to rower ze stałym biegiem, kiedy instruktor poprosił nas, abyśmy zeskoczyli z siodła (lub na pół), niezbędna technika była bardzo nienaturalna i znacznie bardziej sprężysta „niż to, co zrobiłbym wspinając się na...
Mam rower szosowy, którego używam do triathlonów, a także do przejażdżek klubowych wieczorami i w weekendy. Nie mam przed sobą roweru, ale zasięg kasety jest niski. Bardziej prawdopodobne jest, że skończą mi się biegi w górę niż w dół. W przyszłym miesiącu wybieram się na wycieczkę rowerową po...
Od lat jeżdżę na rowerze górskim z mojego domu na rowerze górskim, a ostatnio próbuję popchnąć północ w dolinę Hudson. Jednakże, chociaż jestem całkiem przyzwoity w radzeniu sobie z bardzo długimi, non-stop rowerowymi przejażdżkami, górzysty teren sprawił, że wszystko stało się dla mnie niezwykle...