Czy napoje sportowe mają znaczenie w treningu?

10

Zarówno Gatorade, jak i Powerade twierdzą, że pomagają zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na elektrolity, witaminy i inne składniki odżywcze. Chcę dowiedzieć się, czy istnieje udokumentowany dowód, że napoje te naprawdę wpływają na trening lub uzupełnianie składników odżywczych.

nutrition workout James Mertz
źródło
1
Tim Ferriss informuje, że niektóre eksperymenty wykazały, że zwykłe płukanie ust słodkim smakiem - ale pustą kalorią - spowoduje poprawę wydajności. Interesujące, co?
JDelage,
@JDelage, czy masz referencję, link lub naukę, aby to zrobić?
James Mertz,
digitalcommons.wku.edu/ijesab/vol2/iss3/6
JDelage
@JDelage Zgadzam się z Timem Ferries, ponieważ widziałem odcinek na kanale Discovery, który powiedział to samo, a także przeprowadził eksperyment na dwóch grupach ludzi i grupie, która „przepłukuje ci usta słodkim smakiem - ale calory empty - solution ”działał lepiej niż inna grupa, która tak naprawdę piła
Shirish Herwade

Odpowiedzi:

6

Skuteczność dostępnych w handlu napojów sportowych.

Badanie z University of Tasmania sugeruje:

Nasze wnioski są 3-krotnie.

  • Po pierwsze, ze względu na różnice w składzie napojów i projekcie badawczym, wiele badań dotyczących napojów sportowych z przeszłości nie można bezpośrednio zastosować do skuteczności obecnie dostępnych napojów sportowych.
  • Po drugie, w badaniach, w których zastosowano praktyczny protokół wraz z obecnie dostępnym napojem sportowym, istnieją dowody sugerujące, że spożywanie napojów sportowych poprawi wydajność w porównaniu do spożywania napoju placebo.
  • Wreszcie niewiele jest dowodów na to, że jakikolwiek napój sportowy jest lepszy od innych napojów na rynku.
Adam Nuttall
źródło
„istnieją dowody sugerujące, że spożywanie napoju sportowego poprawi wydajność w porównaniu do spożywania napoju placebo” sugeruje, że napoje sportowe przyczyniają się do poprawy wydajności.
James Mertz,
należycie zmodyfikowany ...
Adam Nuttall,