Wchodzę w to fitness , mając prawie 30 lat. Nigdy się tym nie przejmowałem, ale zdaję sobie sprawę, że się spóźniłem, ponieważ przestałem całe życie sportowe i stałem się siedzący. Jestem na siłowni od około 2 miesięcy i uczę się o treningu i żywieniu. Uświadomiłem sobie, jak ważne jest karmienie przed treningiem, aby zapewnić energię, dzięki czemu mogę włożyć wszystko w swoje działania. Zacząłem jeść owoce tuż przed treningiem, co bardzo zmieniło mój trening.
Zacząłem więc zastanawiać się, jaki jest układ z jajkami zjadanymi przez Rocky'ego w pierwszym filmie, w którym zjada około 3 surowych jaj przed rozpoczęciem treningu.
Odpowiedzi:
Jajka ze swojej natury zawierają znaczną ilość dobrego białka, 6 gramów w dużym jajku, wraz z cholesterolem i kaloriami potrzebnymi do utrzymania aktywności fizycznej. W latach 90. XIX wieku uważano, że gotowanie jajka usuwa niektóre wartości odżywcze, a tradycja ta była kontynuowana w światach kulturystyki i boksu jako „prawdy” ustnej. Podejrzewam, że w grę wchodził też pewien stopień machismo, ponieważ wiele osób uważa, że surowe jaja są mdłe, więc zadławienie ich było sposobem na wykazanie panowania nad sobą. Od tego czasu powstała współczesna naukaże ludzie mogą wchłonąć 90% składników odżywczych w gotowanym jajku, a tylko 50% w surowym jajku, w tym białko. Niektórzy guru ds. Ćwiczeń fizycznych i surowej żywności zaplątali się w część tej nauki i twierdzą, że surowe jaja są dobrym źródłem białka o mniejszej liczbie kalorii, ignorując aspekt zredukowanego białka . I oczywiście surowe jaja są potencjalnym źródłem salmonelli i e. coli, coś, co znali za czasów Rocky'ego .
Krótko mówiąc, to zła nauka była przestarzała w momencie premiery filmu, który okazał się jeszcze bardziej błędny.
źródło
Świat boksu - szczególnie w czasach, w których kręcono filmy „Rocky” - jest wyjątkowo kiepski w opracowywaniu nowych metod żywienia i ćwiczeń opartych na badaniach i odkryciach.
Całe „picie surowych jajek, bieganie 5 mil każdego ranka i bicie tej zamrożonej świni” - metoda nie jest tak naprawdę czymś, do czego powinniście dziś dążyć.
źródło