Gdybym je nosił, gdy nie ćwiczę, jak gdybym je nosił w pracy (pracuję w biurze) lub w domu przez cały dzień, czy byłoby to pasywne ćwiczenie? Aby oszacować, ile chodzę: Chyba idę do przystanku autobusowego, prawdopodobnie około 100-200 metrów. Wysiąść z autobusu, może 100 metrów. Potem siedzę cały...
Lubię chodzić na długie - to znaczy na dziesięć mil - spacery. Częściowo dzieje się tak dlatego, że trenowałem do Susan B. Komen 3-dniowy spacer około rok temu i nauczyłem się z tego powodu bardzo długich spacerów. Jednak niektórzy z moich przyjaciół nalegają, abym zaczął biegać, odkąd chodzę i...
Raz na 2-3 dni chodzę na siłownię i mam ładną sylwetkę oprócz tłustego żołądka. Teraz zacząłem biegać codziennie przez pół godziny. Ale niektórzy z moich znajomych zasugerowali mi, że powinienem przestać biegać, ponieważ zmniejszy to również inne mięśnie (np. Klatkę piersiową i ramiona itp.) Wraz z...
Po biegu kolana będą mnie bolały, po tym przestanę biec, ale nadal chcę schudnąć. Kiedy zaczynam biegać, przeważnie przeplatam bieganie i chodzenie, do tego czasu upłynęłoby 30 minut. Po tym nie mogę już biegać, więc mogę chodzić? Jak przydatne jest to do spalania...
Jestem „chorobliwie otyłym” facetem, który niedawno przeszedł z pracy z domu do pracy do pracy. Część moich dojazdów obejmuje pół mili spaceru od dworca kolejowego do biurowca, w którym jestem zatrudniony. Doświadczyłem uczucia pieczenia, które zaczyna się od moich kostek i dociera do obu grup...
To naprawdę wszystko w tytule ... Szukam sposobów na włączenie nieco więcej ćwiczeń do życia biurka, a ostatnio natknąłem się na pomysł budowy biurka na bieżni . Wikipedia: Treadmill Desk to biurko robocze zbudowane wokół bieżni. Osoba korzystająca z biurka na bieżni idzie powoli po bieżni,...
Wiem, że podczas biegania ludzie nie są tak skonstruowani, aby wylądować na pięcie, a zamiast tego powinni wylądować na stopach. Próbowałem tego podczas chodzenia, ale jest to o wiele trudniejsze i nie jestem pewien, czy to w ogóle pomaga. Czy można chodzić piętą podczas chodzenia? Czy jest to...
Czy regularny ruch utrzymuje smarowanie stawów, czy też regularny ruch wysycha stawy w czasie prowadzącym do zużycia? Po dobrych 20 latach biegania i wyłączania, przestałem to teraz, ponieważ mogłem poczuć szyny podbródka i ból bioder, a ja jestem zbyt świadomy, że mój ojciec i jego brat mieli...
Odkryłem, że mam dwa różne zastosowania stóp, kiedy chodzę, stąpam lub lekko biegam / biegam. Czasami najpierw dotykam pięty. Toczę się lub częściej, stąpam / podnosię. Innym razem wyciągam piłkę stopy, gdy stopa zbliża się do ziemi, i działa ona jak amortyzacja wstrząsu (pięta nie dotyka lub...
1) Czy chodzenie rozgrzewa się przed szybkim marszem? jeśli nie, jakie ćwiczenia rozgrzewkowe powinniśmy zrobić? 2) Czy chodzenie rozgrzewa się przed bieganiem? jeśli nie, to jakie ćwiczenia rozgrzewkowe powinniśmy
Ponieważ z powodu przyczyn (pocenie się) i braku czasu wolnego, zdecydowałem się przekonwertować moje 40 minut cardio rano na dzień (Robię to zwykle) , do chodzenia do mojego biura, które jest około 4,5 km (2,79 mil) od mojego domu. Z cardio spaliłem około 300 do 570 kalorii. Z długodystansowym...
Zazwyczaj wychodzę wieczorem na spacery, aby poćwiczyć trening fizyczny, ponieważ prowadzę siedzący tryb życia (dużo siedzę w miejscu pracy, ponieważ jestem programistą). Chodzę przez prawie 30-40 minut lub czasami przez prawie 1 godzinę i idę na spacer około 19:00. Podczas chodzenia czuję...
Chodzę średnio 15 minut mil na płaskim terenie. Ważę 150 funtów i mam około 5 '7 ”przy średniej budowie. Staram się zarządzać moim ogólnym stanem zdrowia i chcę mieć pewność, że moje ćwiczenia ćwiczą w prawidłowym zrównoważeniu spożycia
Ja: 30-letni mężczyzna z nadwagą. Ten rok był szczególnie nieaktywny *, co doprowadziło mnie do coraz większego zainteresowania kształtowaniem się. Z tego i innych powodów doprowadziło mnie to do podjęcia nowej ciężkiej pracy. to stawia mnie na nogi 12 godzin dziennie, wykonując pracę fizyczną i...