Czy to zdrowe, czy szkodliwe jest ćwiczenie mięśnia, gdy jest on nadal obolały po poprzednim
Kiedy podnoszę ciężary, podnoszę ciężkie. Spodziewam się później bólu, ponieważ wiem, że mocno się postarałem. Niestety, czasami pcham się za daleko i bardzo boli mnie opóźniona bolesność mięśni (DOMS). Co mogę zrobić przed treningiem, aby zapobiec nadmiernemu bólowi, lub po treningu, aby go...
Właśnie odbyłem długą jazdę rowerem (75 mil) i moje nogi zaczynają boleć bardzo dużo (zaciskanie się, ból, itp.). Przejażdżka odbyła się około 10 godzin temu i to więcej niż jeździłem w przeszłości. Jaki jest najlepszy sposób na regenerację po długiej jeździe rowerem (rozciąganie ?, jedzenie...
Mówią, że mięśnie bolą po treningu, ponieważ trening powoduje zużycie mięśni. Dlaczego ból nie zaczyna się jak
Po ćwiczeniach zaczynam odczuwać ból w mięśniach, który uznałem za DOMS, więc zastanawiałem się, czy uda mi się usunąć ból. W pewnym momencie zdałem sobie sprawę, że mięśnie po prostu muszą się zregenerować. Ale moje pytanie, czy masowanie pomaga w jakikolwiek sposób złagodzić ból związany z...
Niedawno wznowiłem styl życia na siłowni i zgodnie z oczekiwaniami pojawił się DOMS, szczególnie obszar ramienia klatki piersiowej, teraz moim problemem nie jest to, jak sobie z nimi radzić codziennie, ale szczególnie, gdy wymagam od tych mięśni kolejnego ćwiczenia w moim przypadku, przysiadów;...
To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Czy powinienem ćwiczyć, gdy bolą mnie mięśnie? 3 odpowiedzi Obecnie stosuję się do tej procedury treningu kulturystycznego: Dzień 1: Nogi / mięśnie brzucha Dzień 2: Górna część ciała 6 dni w tygodniu, z 1 dniem odpoczynku. To było miłe...