Chcę wzmocnić swoje ciało i zbudować mięśnie, ale nie chcę wyglądać jak Hulk lub kurczaki z ogromną górną częścią ciała. Chciałbym kierować na: Górna część ciała Dolnej części ciała Środkowy obszar (brzuch) Rdzeń Raz w tygodniu tracę też na wadze (robię to z Cardio) i Yoga (Hot Vinyasa /...