Pytania oznaczone «biceps»

12
Jak mogę zwiększyć szerokość bicepsa?

Jak mogę zwiększyć szerokość bicepsa ? Jestem zadowolony ze szczytu bicepsa, ale mam problem ze zwiększeniem szerokości moich bicepsów. Moje ramiona wyglądają dość duże z boku, ale kiedy na nie patrzysz, są dość wąskie / chude. Słyszałem, że loki młotku poprawiają szerokość, ale nie widziałem...

10
biceps zyskuje wolniej niż reszta

Po długiej przerwie (2 lata) chodzę na siłownię od sierpnia 2010 r. I regularnie zmieniam swoje programy treningowe, aby nie mieć plateau ani adaptacji. Muszę powiedzieć, że w tej chwili nie śpię wystarczająco dobrze i jestem pewien, że ma to wpływ na moje treningi i powoduje mniejszy wzrost...

1
Biceps z ciężkim udźwigiem hantli

Robię co najmniej 16 kg hantli. Problem polega na tym, że mój biceps nie staje się większy. Wiem, że potrzebuje czasu, ale nie wiem, dlaczego teraz moje bicepsy nie stają się większe. Przejdę do przykładów. Kiedy zaczynałem po 2 miesiącach, widzę wyniki. Robiłem i jeszcze więcej i sprawiam, że moje...