Na rynku dostępnych jest tak wiele rodzajów białka, że doskonale nadają się do tego. Odrobiłem pracę domową, ale nadal nie jestem pewien, kiedy jej użyć. Oto, co dotychczas zrozumiałem Istnieją dwie podstawowe formy w terminach laickich (którymi jestem), które możemy nazwać białkami o szybkim...
Słyszałem na mojej siłowni, że niektórzy mają małą przekąskę składającą się z węglowodanów (baton owocowy lub zbożowy) przed wstrząśnięciem białka, a ich powodem jest to, że węglowodany zostaną „spalone” przez system, pozwalając białku na odzyskanie mięśni później . Jest nawet pewien czas: 1...
Zamknięte. To pytanie jest nie na temat . Obecnie nie przyjmuje odpowiedzi. Chcesz poprawić to pytanie? Zaktualizuj pytanie, aby było na temat wymiany stosu sprawności fizycznej. Zamknięte 4 lata temu . Przeglądając sieć , znalazłem następujący...
Nigdy wcześniej nie piłem żadnych koktajli proteinowych, ale rozważam to teraz, ponieważ chcę ograniczyć spożycie mięsa. Mam obecnie 30 lat i wagę 145 funtów, chodzę na siłownię raz lub dwa razy w tygodniu przez około 2 lub 3 godziny. Ponadto gram w piłkę nożną dwa razy w tygodniu przez 2 godziny....
Znajomi powiedzieli mi, że powinienem spożywać shake białka serwatkowego przed i po treningu. Powiedzieli, że będzie to skuteczne w budowaniu mięśni . Jednak przeczytałem ze strony internetowej, że powinienem unikać przyjmowania białka serwatkowego przed treningiem. Cytat z artykułu na stronie...
Chcę spalić tłuszcz i zyskać mięśnie podczas uprawiania sportu poza sezonem. Ćwiczę około 3 razy w tygodniu i biorę serwatkę dietetyczną. Mam jedną rano i drugą po pójściu na siłownię wieczorem. Kiedy najlepiej wziąć kolejny koktajl w dni wolne od
Cześć! Mam na imię Shawna. Currebtly, im 270lbs i 5'4. Zacząłem z niską zawartością węglowodanów około miesiąc temu i czuję się świetnie, z wyjątkiem tego, że po śniadaniu mam ochotę na gówno - zwykle jajka i jakieś białko, więc pomyślałem, że może mógłbym wstrząsnąć rano białkiem o niskiej...