Słyszę wiele zwolenników przysiadów jako metody produkcji testosteronu i ludzkiego hormonu wzrostu w ramach przerostu mięśni wywołanego wysiłkiem fizycznym.
Nie mogę jednak znaleźć żadnych badań naukowych na ten temat poza niepotwierdzonymi dowodami. Czy są jakieś badania sugerujące, że przysiady są najskuteczniejszym ćwiczeniem w wytwarzaniu hGH i testosteronu? Jakie inne ćwiczenia to robią?
** Uwaga: nie jestem sceptyczny co do twierdzenia, że całkowita praca wykonana podczas konkretnego ćwiczenia jest związana z wydajnością hGH - jestem sceptyczny co do twierdzenia, że przysiady są znacznie WIĘCEJ skuteczne niż inne ćwiczenia w indukowaniu wyższych poziomów hGH po ćwiczeniach. Zastanawiam się, czy istnieją dowody wyjaśniające, w jakim stopniu niektóre ćwiczenia związków przyczyniają się do poziomów hGH w surowicy krwi.
źródło