Czy muszę czuć się zmęczony, aby schudnąć?

Obecnie próbuję zrzucić 10 funtów i nie radziłem sobie tak dobrze, aż kilka minut temu wskoczyłem na wagę i okazało się, że straciłem 20. To znacznie więcej niż 10 funtów od czasu, gdy ważyłem wcześniej Ćwiczyłem. Nie trenowałem bardzo ciężko, ale dziś był to szybki dzień. Nie pozwoliłem sobie na żadne dodatkowe przekąski, jedzenie poza ścisłymi posiłkami. Wypiłem 64 uncje wody. Było to prawdopodobnie w szczytowym czasie spalania kalorii. Jak to zrobiła moja waga? Zakładam, że odzyskam go za kilka dni, jeśli nie już. (Potem zjadłem obiad i czuję, że żołądek mi puchnie.) Mam zaledwie 17 lat, więc możliwe jest, że mój metabolizm jest niestabilny, chociaż ogólnie moja waga jest dość stabilna. Byłem na płaskowyżu przez ostatnie kilka tygodni. Jestem przekonany, że to nie jest skala, moi rodzice twierdzą, że działa dla nich konsekwentnie, podobnie jak moja siostra.

Jak zauważono w komentarzach @Erica Kaufmana i @ Seana Duggana, utrata masy ciała w ciągu godziny jest prawdopodobnie niemożliwa i na pewno nie bezpieczna. Dla porównania, ważę blisko 220 funtów i stracę 2 funty przez przerwę po godzinie ćwiczeń o wysokiej intensywności. Straciłem kiedyś blisko 7 funtów, ale było to spowodowane przyjmowaniem środka przeczyszczającego w ramach przygotowań do kolonoskopii ...

Widoczna utrata masy ciała jest prawdopodobnie artefaktem:

• Według @Sean Duggan upewnij się, że nosisz takie same / podobne ubrania przy każdym ważeniu.
• Niezależnie od opinii innych osób waga może nie działać poprawnie. Spróbuj ponownie tarować. Upewnij się, że jest na poziomie. I spróbuj innej skali.