Ostatnio biegałem i ćwiczyłem ramiona z kilkoma ćwiczeniami. Chociaż czuję, że zarówno nogi, jak i ręce są mniej lub bardziej jednakowo zmęczone, czuję, że mam dużo więcej siły dzięki nodze i prawej ręce. Czuję również, że prawa strona mojego brzucha jest bardziej zmęczona (jeden lub dwa dni po...
Jeśli masz plan treningowy, którego się trzymasz, a Twoim celem jest budowanie mięśni: czy praca fizyczna przynosi efekty przeciwne do zamierzonego po zakończeniu treningu? Na przykład, jeśli właśnie wykonałeś trening, a następnie godzinę później zmywasz lub pracujesz w ogrodzie lub coś w tym...
To dla mnie tak dziwne, że bardzo silni, duzi mężczyźni, którzy trenują dość poważnie, mają trudniejszy czas, chwytając taką samą wagę jak ktoś o połowę mniejszy. W jaki sposób nieustannie uzyskuje się te niesamowite przyrosty siły bez konieczności posiadania gigantycznych mięśni? To znaczy, jak...
Jestem studentem i mam bardzo napięty harmonogram, ale będę mógł poświęcić 1 godzinę 6 dni w tygodniu. Trenowałem wagę jakiś czas temu. W tej chwili chcę być ogólnie silniejszy, a także dobrze wyglądać. Porzuciłem rutynę mojego trenera, ponieważ zużywał dużo czasu i zrobił dla mnie prosty szablon....
To pytanie ma już tutaj odpowiedź: Mała kobieta i chce się powiększyć 3 odpowiedzi Mam 19 lat. Moja waga to tylko 37 kg. Mój wzrost to 5 "3. Jestem bardzo szczupłą i chudą dziewczyną. Moim problemem jest to, że moje piersi są bardzo małe lub możesz powiedzieć, że nie mam...
Często mówi się, że łatwo jest trenować niewytrenowane mięśnie. Jak łatwo? Jeśli ćwiczysz siłę, w jaki sposób musisz robić postępy, aby zmieniać się z czasem? Przykłady: (Czy początkujący może rozwijać trening siłowy w ten sposób) Po prostu trenuję lżejsze, w porównaniu do maksimum - (Niezbyt...